现代人对于自我的生活品质要求更多元化的同时，产后妈咪们坐月子的类别也越来越多。面对不同类型的坐月子方式，在兼顾坐月子与照护宝宝时，你如何聪明选择。

　　坐月子：四种类型大比较

　　现代坐月子的四大类型有： 婆婆妈妈型 专人到府服务型 外送月子餐型 坐月子中心型 因应社会的变迁，现代人对于自我的生活品质要求更多元化的同时，产后妈咪们坐月子的类别也越来越多。以下，就由妇产科护士长徐奇珍来告诉你，面对不同类型的坐月子方式，在兼顾坐月子与照护宝宝时，你如何聪明选择。

　　坐月子期间，若能与长辈达成良好沟通，在家坐月子也会变成一种幸福的享受。

　　类型1   婆婆妈妈型

　　省钱指数：★★★★★

　　对象 由婆婆妈妈帮忙，属于较为传统的坐月子方式。

　　优点

　　1.熟悉家中环境，会比较自在。

　　2.可以享受三代同堂的温馨。

　　缺点

　　1.思维方式会有差异，产后的妈妈也较不会反抗，长辈常会干预照护婴儿的方式，造成妈妈的困扰。

　　2.坐月子的料理大部分都以长辈的想法为主，有时候会没有考虑到妈妈的口味与喜好。

　　3.根据经验，发觉由长辈协助坐月子，产后妈妈在哺喂母乳的过程中较易遇到困难(如当妈妈初次哺喂时，宝宝容易啼哭，婆婆通常都会建议直接改喝配方奶)，如此一来，会大大降低成功哺喂母乳的几率，相当可惜。

　　专家建议 每个人对坐月子的观念各有不同，女性应于怀孕期间就要多搜集资料，再选择出适合自己的月子方式，以便和长辈沟通、讨论。除此之外，在照顾宝宝、谁负责烹煮月子料理、谁负责整理家务等，都应事先沟通达成共识，以免到时手忙脚乱，妈妈反而无法得到充足的休息。

　　类型2　专人到府服务型

　　省钱指数：★★★☆☆

　　对象 适合预算有限，缺乏人手照顾的产后妈妈。

　　优点

　　1.专人到府一般就是请月嫂提供专业的服务，妈妈跟宝宝都可以在熟悉的环境中获得专业的照护。

　　2.月嫂给宝宝洗澡、换洗衣物、帮忙喂奶以及料理三餐的服务。

　　3.可以要求对方提供自己想要的坐月子方式，比较有自主权。

　　缺点

　　1.目前月嫂机构不普及，行业情况参差不齐，合格而专业的月嫂不多。

　　2.每个月嫂可提供的服务层次不一，需要耐心地挑选。 专家建议 对于月嫂服务的坐月子方式，由于现今可挑选的对象不多，所以对于这样的方式，产后妈妈应先了解月嫂每日服务的工作内容、料理膳食是否娴熟，口味如何，以上几点都需仔细考虑。

　　除此之外，也要注意月嫂是否备有合格证照、是否有育儿的经验以及卫生习惯是否良好等，这些都应和月嫂沟通清楚，以便了解自己的想法是否与对方契合。

　　小知识：4类饮食注意须知 在坐月子期间，有些冷性的食物要避免摄取哦！

　　冰冷饮品 产后全身呈现松弛状态，若冷水进入体内，易对新陈代谢产生不良作用，将来也容易引起风湿或神经痛等病症。

　　凉性蔬菜 大白菜、空心菜、茭白笋、竹笋、苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、海带、海藻、茄子、莴苣、白萝卜以及菠菜等都要特别注意。 凉性水果 瓜类、番茄、水梨、柑橘类、甘蔗、香蕉、葡萄柚以及草莓。

　　盐、醋、酱油 产后的妈妈若食用过多的盐分，容易造成口渴、想喝水的反应，这容易使身体器官产生松弛、不易收缩的状况。