怀孕之后应该在生活中注意些什么，需要做哪些准备工作，有哪些应该了解的重要事项，刚刚怀孕的你或许对这些都十分迷茫。现在，就让专家来告诉你，怀孕之后，你的生活应开始哪些调整与改变，以便给腹中的胎儿营造适宜的成长环境吧？

　　PART 1  饮食营养篇

　　食欲不振·担心胎儿营养不足

　　怀孕初期，由于妊娠反应，常常会感到食欲不振，所以也吃得很少，真不知道这样会不会造成胎儿营养不足的问题。

　　怀孕初期，准妈妈往往会出现一些妊娠反应，造成食欲下降，相对来说也可能会影响到母体营养的摄取，进而影响到对胎儿营养的供应。针对准妈妈的这一困惑，妇产科医师将怀孕初期所需的重要营养素整理如下，让你不再为胎儿是否会营养不足而烦恼。

　　营养补充4观念

　　观念1  产前应做营养咨询

　　在孕期护理中，营养咨询是重要的一项。怀孕过程中，如果患有高血压、心脏病、糖尿病、甲状腺疾病等，就要先被确认出来，按照各种病症的需求拟定不同的营养计划。此外，营养咨询也包括因文化差异而产生的不同需求，但都以保证均衡的营养摄取为原则。

　　观念2  避免胎儿体重过低

　　出生体重过低的婴儿，罹患多种疾病的几率都会升高。在正常的情况下，母亲的体重和胎儿的体重都应随着怀孕周数的增长而增加。

　　观念3  蛋白质有益胎儿的脑部发展

　　研究显示，妈妈血液中的蛋白质浓度及氨基酸浓度和婴儿的运动发展及脑部发展有关系。在怀孕期间，母体可经由胎盘向胎儿输送氨基酸，以促进胎儿蛋白质的合成。怀孕期间，蛋白质摄取不足可能导致胎儿氨基酸浓度过低，影响胎儿运动发展及脑部智能发展。

　　观念4  营养素缺乏或引发后遗症

　　缺少维生素A：可增加对感染的敏感性，阻碍胎儿生长发育。

　　缺少维生素D：易造成骨质疏松，影响胎儿骨骼发育。

　　缺少维生素B1：可导致食欲不振、便秘。

　　缺少维生素B2：可导致口腔炎、唇病、皮肤疾病。

　　缺少维生素B6：可导致胃肠功能不良、食欲不振、恶心、呕吐。

　　缺少维生素C：可导致皮肤瘀伤、易出血、牙齿松动、伤口痊愈缓慢。

　　缺少叶酸：可导致贫血和胎儿神经管缺损。

　　PART 2  衣物选搭篇

　　孕妇爱美丽

　　怀孕时，虽然挺着一个大肚子，我还是不折不扣地坚持爱美原则呢！我发现，不穿孕妇装，而是一般的裤装打扮，可以表现出帅气利落的一面！

　　随着孕周的增加，肚皮日渐隆起，身体也可能会出现水肿。但是只要你选对衣服搭配，大肚婆也可以穿得舒适又美丽哦！

　　穿出“孕”味时尚要诀

　　现如今，越来越多的孕妈妈在孕期也不改时尚本色，相当光彩照人。无论你是选择孕妇装，还是穿着一般的服饰，要穿出美感与时尚，这可是一项值得探究的学问呢！

　　把握一些孕期穿衣原则，孕妈妈也一样可以美丽动人。

　　一般服饰

　　款式：可穿着A字型上衣配上大尺寸的裤子、运动品牌的服饰或是具有民族风格的连身衣、长裙等。上下两件式的配搭，除了可以不让肚子成为众人的焦点之外，也可以延续孕前的穿衣风格。

　　发型：流行的发型可以凸显个人风格。

　　选购重点：以上下两件式的搭配为基本要领。可以选择宽松的上衣来调节肚子的下摆，也可选择有伸缩性的针织衫或无袖上衣来突显肚子的线条，让自己变得更加性感、美丽。

　　小配件：配上围巾、项链等饰品，移开众人在肚子上的视线。

　　孕妇装

　　款式：孕妇装大多是连身装或是有松紧带的长裤、七分裤、裙子。

　　发型：短发、自然卷发或马尾，都可以给人清爽的感觉。

　　选购重点：以宽松的连身裙来支撑肚子，内搭衬衫或针织衫。

　　小配件：主要选择休闲风格的饰品。

　　TIPS  3技巧 孕妈妈选对好内衣

　　1.材质有弹性又透气：由于孕妈妈较易流汗，如果选择不透气的内衣，容易造成乳房褶皱处闷热，进而产生湿疹的现象。有弹性的材质，可以与孕妈妈的乳房紧密贴合，穿起来才会舒服美丽。

　　2. 宽版肩带：孕妈妈专用内衣的肩带，通常都会比一般内衣要宽，这样可以减轻孕妈妈肩颈的负担，减少肩颈酸痛的发生。

　　3. U字型美背设计：孕妈妈在挑选内衣时，应该挑选U字型的美背设计，因为这种设计能与肩带配合，一起撑起身体的重量，减轻孕妈妈前胸的负担。