坐月子，其实对大部分女人来说，都是一件麻烦的事，但同时也是一个改善体质、重塑女人美丽的绝佳机会。坐月子能做什么不能做什么、怎样才能在月子里养好自己的身体成为一个强壮的妈妈，小编为您一一解答。

　　一、产妇科学坐月子只为更健康

　　谈到坐月子禁忌也不少，尤其是古代有很多严格的规定，坐月子期间不可洗头、不可洗澡等，传统中医认为只要头皮一受凉，子宫里的瘀血马上会凝结成血块不易排出。为了保护产妇免于污染源，且提供一个不受干扰、可以完全卧床的静养环境，用现在的医学理论去看待，其目地就是在保护产后妈咪的身心健康，并提倡“长期保健观念”，让妈咪产后可以更健康。

　　中国人口学会生殖保健分会理事、中国高级营养保健师、广禾堂坐月子专家钟宇富先生说“将养”，就是将息调养，使人健康长寿。月子里的“将养”，是指产妇分娩后，由于机体功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力弱，需要在坐月子期间将息调养，使之恢复正常。

　　当然，由于长期的广泛流传，难免发生一些歪曲或错误，致使将养失宜，危害身体健康。因此，产妇们切忌盲目听从，应该科学坐月子。

　　二、产后休养有招数

　　产后最重要的一件事即为“休息”。月子里，家人应同心协力照顾产妇，不让产妇手提重物、下床劳动等。据专家介绍，产后二周内为子宫收缩最快速的时候，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂，而“内脏下垂”就可能是所有妇女病的根源。因此，自然生产者须休养30天，剖腹产、自然流产或人工流产者，更须延长休养的天数至40天以上。

　　在坐月子的30-40天里，一般可以分为三阶段：

　　排。主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水，任何菜都不能放水，不能放盐，不能放醋(醋会使骨质变软)。

　　强。主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。

　　补。主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。

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