新妈妈产后，都想快点找到减肥的方法，但可能被骗。所以，接下来，小编为您介绍这些谎言。

        你究竟有多胖？

　　孕前：

　　确认孕前体重是否超过正常体重范围。如果是，最好孕前就减肥。

　　孕期：

　　孕期体重/孕前体重，数值大于1.3，说明你孕期超重。这可能给你产后的减肥带来困难。应尽量控制在1.2~1.3之间。

　　产后：

　　产后6周~6个月体重/孕前体重，数值低于1.1，属于正常增重，比较容易减掉。超过1.1以上，属于产后肥胖，需要努力减肥。如果产后6个月体质指数（BMI=体重〈千克〉/身高2〈米〉仍大于23，体重又比怀孕前增加5千克以上，就需要密切注意了！

　　产后肥胖4大谎言不可信

　　1 谎言：哺乳期绝对禁止减肥

　　真相：你最好在6个月内瘦下来

　　产后6个月内，是妈妈整个身体的“再造“阶段，母体的荷尔蒙会迅速恢复，同时新陈代谢的速率也会恢复正常甚至加快，所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”，减肥事半功倍。而且，有数据显示，产后6个月体重没有控制好的妈妈以后将会更胖！

　　2 谎言：吃得越多 母乳越好越充足

　　真相：母乳质和量取决于膳食营养均衡