注意!产后补血要多吃这些食物

医网微信 扫一扫

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

  • 2012/8/9 来源:医网病友论坛
  • 相关内容

医网摘要:  产后新妈妈都比较容易贫血,所以产后要及时补血。专家表示,只要调整饮食就可以改变贫血的症状。那么,新妈妈吃什么补血效果好呢?在这里,小编告诉新妈妈们,产后补血可以多吃以下食物。

  产后新妈妈都比较容易贫血,所以产后要及时补血。专家表示,只要调整饮食就可以改变贫血的症状。那么,新妈妈吃什么补血效果好呢?在这里,小编告诉新妈妈们,产后补血可以多吃以下食物。

  产后补血的食物一:红糖

  由于红糖所含的萄葡糖比白糖多患上多,所以饮服红糖后会使产妇全身和煦。红糖中铁的含量高可以给产妇补血,红糖中含多种微量元素和矿物质,能够住进排尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出,红糖还有生乳、止痛的效果。可是也不要食用过多,一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在炎天会使产妇出汗更多而体内少盐。

  产后补血的食物二:鸡蛋

  鸡蛋的营养是非常的富厚的,氨基酸的含量也比较的高,而且还含有很多的卵磷脂、卵黄素以及多种的维他命和矿物质,而且也非常容易消化,非常的适合产妇朋友们去食用,但也不是吃患上越多就越好。有些地域习气上主张多吃鸡蛋,甚或者一天要吃到20-30个,这就没有必要了,因为吃患上过多也无法被身体吸收,会白白地被排泄出去,还会影响正常的消化功能,所以,产妇每天没必要超过4-6个鸡蛋。

  产后补血的食物三:小米

  小米含量富厚的维他命b1和维他命b2,能够帮助产妇恢复身体的力量,非常刺激肠蠕动,增进食欲。可是专业人士提醒,小米粥不宜太淡薄,而且在产后也不能纯粹以小米为主食,以免缺乏其它营养。

  产后补血的食物四:汤

  鸡汤、鱼汤、排骨汤含有便于人的身体吸收的氨基酸、维他命、矿物质,而且滋味儿鲜美可非常刺激胃液分泌,提高食欲,还可促进泌乳。产妇出汗多再加之乳汁分泌,需水量要高于一般人,因此产妇要多喝汤汁。可是专业人士提醒,在多喝汤的同时,别忘了要多吃些肉,肉比汤的营养要富厚患上多,那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。

  产后补血的食物五:龙眼肉

        其含铁质较丰富,龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等都是补血折好食物。

新妈切记:产后补血很重要

产后补血益气的8款食谱

产后补血最容易患的六个错误

月子喝红糖水别超过十天


本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20120809/771427.html
首页 上一页 1 2 下一页 尾页

责任编辑:小君

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤