有关专家表明，吃甜食可以补充气血、解除肌肉紧张和解毒等功能，但吃得过多，甚至嗜好成癖，不但无益，反而有害。众所周知，宝宝是很喜欢吃甜食的，但他们没有自制能力，会贪吃，这时，家长就要控制宝宝的吃“糖”量了，并可以选择一些健康食品来替代甜食。

　　1.要选择吃糖的最好时机

　　如果孩子感觉到饿，不妨吃点糖，因为糖比其他食物更容易被人体吸收进入血液，快速提高血糖。孩子参加运动比赛时，也可以适当吃点糖，以补充体内所消耗的热量。

　　2.要加强对牙齿的保护

　　(1)吃糖后要漱口。

　　(2)吃糖时间不宜过长，一般每次不超过20分钟。

　　(3)不要让孩子含糖入睡，因为这样最容易损坏牙齿。

　　(4)克服睡前吃零食的不良习惯，睡前刷牙后不要吃零食。

　　(5)定期带孩子去口腔科检查牙齿，发现问题及时处理。

　　3.选购糖果时的注意事项

　　(1)不购买包装差、字迹不清、标注不全、无生产日期的产品。

　　(2)糖果色泽正常、均匀、鲜明，香气纯正，口味浓淡适中，无其他异味;外形端正，边缘整齐，无缺角裂缝;表面光亮平滑、花纹清晰，大小厚薄均匀，无明显变形;无肉眼可见的杂质。

　　(3)要选购近期生产的、包装完整的产品。含乳制品的糖果，如果超过保质期，很容易发生变质、发黄，口感上会有异味。

　　4.不要在餐前吃糖果

　　孩子饭前吃糖，会使血糖升高，导致饥饿感消失，使孩子不想吃饭，等过了吃饭时间后又会有饥饿感，这时许多孩子会再用糖来补充。长期下去，孩子身体所需要的其它营养会供应不足，易造成营养不良，影响身体健康。

　　5.餐后不要马上吃糖

　　餐后立即进食糖果，会造成血糖负荷过大，胰腺就要加倍工作，以分泌更多的胰岛素。长此以往，胰腺会因疲倦而怠工，导致病变。享用甜品的时间可放在两餐之间，如上午9~10点，下午3~4点等。

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