钙是宝宝成长阶段中必不可少的主要矿物质，特别是在宝宝出生第一年，就更需要大量的钙盐沉积在骨组织内促进新骨的形成和骨的生长。那么应怎样给6个月以上宝宝补钙呢?小编有妙招哦，下面就给各位家长介绍几款补钙食谱。

　　补钙食谱：鳙鱼芹菜粥

　　主料：鳙鱼肉100克，芹菜50克，胡萝卜25克，核桃仁25克，大米100克

　　配料：葱花、盐少许。

　　制作方法：

　　1、先从鳙鱼肉中剔去所有刺，鳙鱼去除鱼皮。切成鱼肉丝，用水焯后弃水，锅热后，放少许植物油，放入鱼肉丝，急火炒.放葱花、盐，搅匀出锅。

　　2、芹菜洗净，刮去外皮.切成丁。胡萝卜洗净.刮去外皮，切成丁。

　　3、大米淘洗干净，人锅，放适量水，再放入核桃仁、胡萝卜、芹菜，快煮熟时，放入鱼肉，搅匀，继续煮熟为止，放入少许盐搅匀即可。

　　用法与功效：可经常食用，以午，晚餐为宜。有益于生长发育，补充大脑能量，完善神经系统的发育。

　　补钙食谱：骨枣汤

　　动物骨中含有丰富的钙、髓质，还含有其他营养成分，有益髓生骨的作用;红枣补中益血。骨枣汤益髓养血、助骨生长效果明显。

　　主料：动物骨(长骨或脊骨，猪、牛、羊骨均可)250克

　　配料：红枣15～25枚，生姜数片。

　　制作方法：

　　1、将骨头洗净捣碎，与红枣、生姜同置瓦煲内，加水适量;

　　2、用旺火烧沸，后用文火烧2小时以上;

　　3、汤稠之后，根据食者喜好调味即成。

　　特点：

　　汤鲜味香，可午餐时饮用。

坚持补钙八原则 效果会更好

钙要怎么补 你未必真清楚

乱补钙 更会影响宝宝健康