推荐!产后护理减肥新绝招

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  • 2012/8/28 来源:医网病友论坛
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医网摘要:很多新妈妈都喜欢在月子期间减肥。但因为如此,新妈妈很容易顾此失彼,导致自己的身体虚弱。新妈妈产后塑身是有法子的,不需要刻意精心设计计划。而且,新妈妈减肥前提是要保护自己的身体,不能过犹不及。

  本文转自任承巍博客:http://blog.sina.com.cn/smyloveblog

  原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_6131815f0100hn1k.html

  很多新妈妈都喜欢在月子期间减肥。但因为如此,新妈妈很容易顾此失彼,导致自己的身体虚弱。新妈妈产后塑身是有法子的,不需要刻意精心设计计划。而且,新妈妈减肥前提是要保护自己的身体,不能过犹不及。

  法宝一:坚持给孩子哺乳

  对于产后的新妈妈们来说,没有什么特别精心策划的减肥计划。如果你想尽快回到苗条的从前,只要在坐月子时坚持给孩子哺乳就可以了,因为哺乳是最好的减肥方式。在喂母乳时,宝宝长时间吮吸乳头,可帮助子宫收缩,同时在产奶的过程中,也会消耗母亲体内的脂肪,对瘦身有效。

  法宝二:产后运动

  产后坐月子的瘦身哲学是:不要经常躺在床上,要经常活动。所以坚持做一些简单的产后体操,包括按摩腹部,可以帮助子宫收缩。

  建议产后妈妈可以做的运动:

  一、呼吸运动

  仰卧,两臂放在后脑,深呼吸,使腹壁下陷,而使内脏牵向上方,然后将气呼出。

  二、举腿运动

  仰卧,两臂伸直,平放在身边,左右腿轮流举高,与身体成一直角。这可加强腹直肌力量。


本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20120828/795913.html
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责任编辑:小君

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