产后乳房依旧美丽的四大秘密
- 2012/11/4 来源:医网病友论坛
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医网摘要:乳房是每个女人的自信所在,挺胸收腹的走路,那么,产后乳房如何才能恢复如初呢?
最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后,如果及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实,丰满。至于全身运动,可以去健身房跳健美操等,但是必须在产后6个月以后方可进行。
新妈妈在每晚临睡前或是起床前,可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。
4.乳房清洁护理不能少
做好乳房清洁护理,不但能够使孕妈妈的乳头皮肤变得坚韧,还能预防乳腺炎。而且可以确保母乳喂养的卫生,使产后哺乳相对顺利地进行。更重要的是,孕妈妈的乳房可以干净和饱满,保持怀孕前的体态。
在正常哺乳结束以后,新妈妈要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头,否则会因乳房局部防御能力下降,乳头干裂而导致细菌感染。
新妈妈可以先用温水将乳晕和乳头擦洗干净,然后把毛巾稍稍拧干,环绕形地敷在乳房上(露出乳头)。两条毛巾交替使用,每2-3分钟更换1次毛巾,反复做约15分钟,敷至皮肤呈微红色,即达到效果。
新妈妈倘若还没有分泌乳汁,早晚各做1次。如果已开始分泌乳汁,则每次喂奶前半小时做。
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本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20121104/839834.html
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