产后吃六种水果更易恢复
- 2012/11/6 来源:医网病友论坛
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医网摘要:坐月子食谱,在已经到来的冬季要更加谨慎,食物应该以御寒保暖为主,同时要有利于身体恢复。虽然大多数水果属于“冷”的食物,但是只要产后妈妈们能够掌握吃水果的技巧,则能有利于产后恢复。新妈妈们,跟小编一起去看看哪些水果适合大家吃吧。
产后巧吃龙眼 龙眼又称为桂圆,味道清甜,盛产龙眼地区的人们喜欢将水果制成龙眼干,这样就算是过了龙眼的旺季,也能够吃到味道香甜的龙眼干。龙眼具有益心脾、补气血、安神的作用,可是不错的进补水果。对于产后体质虚弱的妈妈们来说,适当吃些新鲜的桂圆或者干的龙眼肉都是不错的选择,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
如果想要龙眼的调养效果更好,产后妈妈们也要巧吃龙眼。小编建议将龙眼和蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。
产后巧吃苹果 苹果可是产后妈妈们非常熟悉的水果。苹果温和,主要是碳水化物。苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质,有利于恢复皮肤润滑、光泽。苹果的黏胶和细纤维能够吸附并且清楚细菌和毒素,有利于产后妈妈开胃和健胃,尤其对于治疗产妇腹泻效果更佳。
同时,苹果还能降低血糖和胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病和肝功能不良产妇的产后恢复。苹果还含有大量的钾盐,能和体内过剩的钠盐结合并排出体外。
那么产妇可以怎样巧吃苹果呢?坐月子妈妈们可以用温水泡一下苹果再吃,这样就不会太冷了。
产后不能吃的水果 除了要知道吃什么水果,产后妈妈们也要知道不能吃什么水果,这也是巧吃水果的表现哦。那么产后什么水果碰不得呢?
桔子
桔子味道偏酸、性凉,在生理期和坐月子时都不能食用。冬天是盛产桔子的季节,有些妈妈们是而非常喜欢吃桔子,不过为了身体,要暂时戒口了。
柿子
柿子味甘性寒,对于气虚、体弱、产后的女性来说应该少吃或者不吃。
梨
产后妈妈们不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最,好不要吃太多的梨。
除了上述三种水果,产后妈应该少吃寒、凉性水果。这类水果可清热降火,使人体能量代谢率降低,让热量下降,所以,产妇忌食这类水果,此类水果的代表有西瓜、香瓜、椰子、草莓、芒果、橙等。
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