很多孕妈妈在怀孕期间，为了宝宝的健康，进补里很多营养，导致过度肥胖，那么，产后如何减肥成了准妈妈们的难题，小编给大家分享7个产后减肥食谱，简单的辣妈练成术，吃喝就能助你塑造傲人身材。

　　1.魔芋玉米：
　　
　　原料：魔芋一块儿、玉米粒200g、大葱适量；
　　
　　调料：豆瓣酱2大匙。
　　
　　制作方法：
　　
　　1、魔芋切成细条，大葱切成葱花，玉米粒沥干水分备用；
　　
　　2、锅中倒入油，加入豆瓣酱和葱花爆香；
　　
　　3、加入魔芋翻炒均匀；
　　
　　4、加入玉米粒，翻炒2分钟即可出锅。
　　
　　小贴士：魔芋这种减肥食物中含有大量的纤维和水分，所以被妈妈们摄入体内后并不会被当作热量吸收，而且其中的纤维和水分可以带走滞留在体内的毒素，对产后妈妈们的排毒和排便都有很好的帮助呢！
　　
　　2.西芹芦荟滑虾仁
　　
　　原料：芦荟1条、鲜虾12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小块、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、清水3汤匙、白胡椒粉少许、盐少许。
　　
　　制作方法：
　　
　　1、将芦荟去皮后切粒冲水；西芹切片、生姜切片备用；
　　
　　2、虾去头去壳后抽出虾线，沥干水分后加入淀粉、鸡蛋清和少许食盐、料酒用手抓匀腌制10分钟；
　　
　　3、炒锅内倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后倒入虾仁划散；
　　
　　4、倒入芦荟粒翻炒两下后倒入西芹一起翻炒；
　　
　　5、虾仁变红后调入白胡椒粉和盐，勾入水芡粉炒匀即可。
　　
　　小贴士：鲜虾中丰富的营养能帮助补充能量，西芹能清理肠胃，而芦荟对妈妈们子宫的恢复有很好的帮助，但是在孕期和经期都不宜食用哦。
　　
　　3.海参当归补气汤
　　
　　原料；干刺海参100克、当归30克、黄花100克、荷兰豆100克、百合20克、姜丝10克。
　　
　　制作方法：
　　
　　1、泡发海参的方法：先用热水将海参泡24小时，从腹下开口取出内脏；换上新水，上火煮50分钟左右，用原汤泡起来，24小时后就可以做汤使用了；烧热水，放入海参，1分钟后捞起备用，这样可以有效去掉海参的腥味。
　　
　　2、重新起锅，烧热油，爆响姜丝，下入泡好的黄花、荷兰豆加入足量的清水和当归煮沸。
　　
　　3、最后加入百合、海参，一起大火煮5分钟。
　　
　　4、加入盐、胡椒调味，鲜美的海参当归汤就做好了。
　　
　　小编点评：海参是营养丰富的海洋食物，脂肪含量很少，和当归一起煲汤可以帮助补气，作为减肥过程中的辅助性食物是很好的哦！

推荐阅读：

产后怎样吃才叫好

产后吃六种水果更易恢复

产后什么原因导致腰痛背痛

产后月经恢复五大疑问