4.开胃洋冬瓜
　　
　　原料：冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量。
　　
　　制作方法：
　　
　　1、准备材料：冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量；海米用清水冲一下，泡15分钟；
　　
　　2、冬瓜去皮去瓤，切片备用；
　　
　　3、热锅热油，爆香姜丝葱末，加海米炒到稍变色；
　　
　　4、加入加入冬瓜片，翻炒均匀；
　　
　　5、加入泡海米的水，焖10分钟，到冬瓜片透明就可以了；
　　
　　6、出锅时淋麻油，盐调味。
　　
　　小贴士：冬瓜具有很好的消除水肿的功效，尤其适合夏天的时候饮用，最重要的是冬瓜有利于防止我们体内脂肪堆积的现象。
　　
　　5.绿豆芽炒鳝丝
　　
　　原料：1、绿豆芽二两、鳝鱼三两、甜椒一个、绿菜椒一个切丝、老姜一小块切丝、盐适量、淀粉一大匙、味精适量加水调成芡汁。
　　
　　制作方法：
　　
　　1、鳝鱼用沸水焯五秒钟后捞起。
　　
　　2、切丝。
　　
　　3、锅中加水烧沸后倒入绿豆芽、红绿尖椒丝焯一下捞起过凉水，沥干待用。
　　
　　4、锅内放少量油烧至八成热后倒入姜丝、鳝丝和全部原料翻炒至断生。
　　
　　5、勾芡起锅即成。
　　
　　小贴士：绿豆芽食用是最方便的，如果担心外面买的有激素，可以自己发，保证安全新鲜，绿豆芽本身是由绿豆发来的，具有清热解毒的功效，而且豆芽从绿豆中发出来后，食用纤维会增多，不会造成肥胖。
　　
　　6.菇香豆腐
　　
　　制作原料：豆腐一盒、干香菇15克(洗净泡发)、豌豆20克、蚝油一大勺、盐、糖少许。
　　
　　制作方法：
　　
　　1.豆腐事先用盐水浸泡后切块备用；
　　
　　2.发好的香菇用刀切成小块备用(泡发香菇的水保留)；
　　
　　3.豌豆开水焯熟备用；
　　
　　4.锅内倒少许油，油热后下入香菇炒出香味；
　　
　　5.入豆腐与香菇炒匀；
　　
　　6.加入一大勺蚝油；
　　
　　7.将香菇水倒入锅中小火焖5-10分钟左右；
　　
　　8.下入豌豆粒，加盐，糖少许调味；
　　
　　9.加少许水淀粉勾芡；
　　
　　10.收浓汤汁，关火出锅。
　　
　　小编点评：减肥的菇类很多，除了香菇，还建议妈妈们食用金针菇草菇等，金针菇的消化率很低，所以完全不怕会在体内转化，清理肠道的功效是很理想的。
　　
　　7.白萝卜枸杞排骨汤
　　
　　原料：白萝卜500克、排骨500g、枸杞15克、盐5克、姜片10克、胡椒粉2克、清水适量。
　　
　　制作方法：
　　
　　1、排骨加入姜片，一起加入到冷水煮到沸；然后捞出排骨备用；这个过程可以有效去除排骨的血腥味；
　　
　　2、排骨一次加足清水，加入切好的白萝卜块，旺火煮到滚；转文火继续煲40分钟；
　　
　　3、排骨软烂时，加入枸杞旺火煮5分钟；最后加盐、胡椒调味就可以喝了。
　　
　　小编点评：萝卜是减肥功效良好的保健食物，它可以增强肠道的蠕动，消化能力由此就增强了，对于常常便秘的妈妈们可以多吃萝卜哦。

推荐阅读：

孕妈产后如何收缩子宫

孕妈产后催乳吃什么

七个产后减肥食谱妙方

孕妈产后要多刷牙