宫寒顾名思义就是子宫寒冷，百病起于寒宫寒在妇科疾病及妇科不孕症中占一半以上，那么，怎样才能调理宫寒。

　　对着测一测，看看你被“宫寒”偷袭了没？
　　
　　(1)你经常气色很差精力不济？痛经，小腹部有冰冷的感觉？
　　
　　(2)白带多且清稀，闻起来有股腥味？
　　
　　(3)经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗？
　　
　　(4)照镜子，发现自己的舌苔白且水滑？怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉？
　　
　　(5)面色黯黑或苍白无华？性趣不高，备孕好久没动静？
　　
　　你是否有以上症状中的大多数？如果是，那么你很可能属于“宫寒女”。
　　
　　注意：宫寒会影响怀孕！
　　
　　很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这样都会影响到排卵。没有排卵，当然会影响怀孕甚至导致不孕。
　　
　　从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。
　　
　　那么宫寒的女人该如何调养呢？来学学下面的6大招。
　　
　　1、改善体质
　　
　　有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。
　　
　　备孕女性可以这么做：
　　
　　(1)吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
　　
　　(2)坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
　　
　　(3)运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
　　
　　2、注意饮食
　　
　　调理宫寒，要少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
　　
　　备孕女性可以这么做：
　　
　　(1)少吃生冷食物。吃凉要有尺度，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个，吃东西的时候，要先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
　　
　　(2)分辨寒食。除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，要分季节、适可而食；养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

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