妊娠后半期，孕妇和胎儿的需铁总量为800毫克，而日常从饮食中只能得到500毫克左右，不足的部分会由体内储备的铁来补充，所以在孕期应多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、猪血、鸭血、蛋黄、香菇、海带、菠菜、黑木耳和黄豆、豆制品等。食物中的铁不会被机体完全吸收，像豆类、蔬菜、海带等植物性食品中所含的铁属非血红素铁，机体的吸收率较低；鱼、肉、蛋等动物性食物中所含的铁元素为血红素铁，其吸收率是非血红素铁的5～10倍，所以要多补充动物蛋白。

　　孕晚期：小心谨慎防早产

　　28周时，我的身长达35厘米，温暖的宫殿已经显得窄小了。一天中午，我正在睡觉，忽然感到什么东西压住了我，随即感到憋闷难受，接着心跳加快，难受死了。于是，我对着宫殿又踢又踹，大喊着：“快救救我！”频繁的胎动让妈妈用手紧紧护住肚子，爸爸也在喊：“大家别挤了，车上有孕妇！”接着传来嘈杂的人声和刹车声，妈妈带着我以最快的速度下了车，可挤迫的危险刚解除，更大的危险随即向我袭来。我感觉椭圆形的宫殿在一阵阵收缩，我的身体在被迫下降，这是怎么回事？难道我要出生了？妈妈带着哭音的话语响起：“快上医院，我肚子疼！”到了医院，医生说可能是早产，立即给予左侧卧位、氧气吸入和药物治疗，最后，医生终于保住了我。当时，妈妈后悔地说，以后再也不到拥挤的地方去了，然后流下了眼泪。这时的我被折腾坏了，顾不得妈妈的心情，昏沉沉的只想睡个大觉。

　　医生解析：早产有三个征兆，即下腹部变硬、出血、破水。为预防早产，孕妇不要攀高或提举重物，也不要长途旅行，要保证充分的休息；并给予充足的营养和合理饮食，避免吸烟、饮酒等不良行为；要积极防治生殖道感染，它是早产的祸首之一；尽量不要到人多的公共场合或在上下班高峰期外出；平时多穿平跟鞋，避免被碰伤或跌倒。同时，良好的情绪也很重要，研究表明，孕妇心理压力越大，早产发生率越高，所以，孕妇要避免情绪剧烈波动。有妊娠高血压综合征、双胎或多胎妊娠、宫颈机能不全、子宫畸形等情况的孕妇，更应当心，有情况应随时请医生处理。

　　如果感觉胎动频繁或胎动减少甚至消失，多意味着胎儿缺氧，应即请医生检查，日常睡眠最好是左侧卧位，必要时给予吸氧、药物治疗等改善胎盘供血；若胎儿缺氧情况难以改善，且胎儿已接近足月的，可剖宫产结束妊娠。

　　算准预产期，胎儿顺利降生

　　很快，我长到36周了，这时我身长已达到45厘米，体重也有2500克啦，我的皮下脂肪多了起来，皮肤粉红粉红的，脸上的皱纹也快消失了。妈妈很在意我的，经常带我去做检查，有时还为我做B超拍照，我好高兴呀。快到40周的时候，周围的羊水变得有些混浊，我已经长大成人了，真想早点出去见见大世面。那天，爸爸陪着妈妈来到医院，十几个小时的等待，在我看来是那么的漫长。产房里，妈妈的叫喊声，爸爸的打气声，护士姐姐的鼓劲声此起彼伏。突然间，眼前一片光明，我被一双温暖的大手托起，并倒转过来，这个姿势可不太舒服，我控制不住地大声哭了起来，那边妈妈、爸爸、医生和护士却笑得很甜很甜。

　　医生解析：临近分娩，孕妇要掌握好预产期。关于预产期，很多人知道一个公式，即最末次来月经的那个月份加9(或减3)，日期加7为预产期。其实，这种算法是按28天的月经周期来推算的，实际上，并非所有女性的月经周期都为28天，所以这种算法多不准确。如果孕妇能比较确切地知道自己的排卵日，那么由排卵日算起的38周即为预产期，而分娩延期一周左右也属正常。医学上规定，妊娠达到或超过42周称为过期妊娠。过期妊娠易发生胎盘老化、羊水减少，对胎儿、孕妇都不利，要注意避免。因此，孕妇在接近预产期时，不要盲目等待，应及时到医院检查，观察胎盘、胎动、羊水的情况，如果条件成熟，应当机立断结束妊娠。

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