O型腿

　　What→什么是O型腿?

　　就是我们常说的“罗圈腿”。是指在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，所以也被称为“膝内翻”。

　　How→如何判断?

　　在双足跟、双足掌并拢，放松双腿直立，如两膝存在距离，就说明是有O型腿了。O型腿分为轻度、中度和重度。直立时两足踝部靠拢、双腿和膝关节放松时，测量双膝关节内侧的距离，3厘米以下为轻度;3~10厘米之间为中度;大于10厘米的属于重度。

　　Why→什么原因导致?

　　在身体发育时期由于营养不良或肠道疾病等原因引起钙磷等营养元素缺乏，骨骼发育障碍、骨变形或关节软骨发育不良，而出现膝内翻的改变。长期的不良姿势或不正确的用力习惯引起支配关节的肌肉力学失衡，也容易导致后天变成O型腿。

　　What→有何危害?

　　·除了影响美观，还易引起关节炎

　　正常的膝关节，压力是平均分布在关节面上的。而O型腿的人，由于膝关节内翻，身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继发骨性关节炎。到年龄大了，就容易出现关节痛，影响到正常的行走活动。

　　How→如何治疗?

　　·上下楼梯的学问

　　上下楼梯时姿势若不对，危害也很大!窝着身体、低头爬、垫脚爬、一次爬2~3格……这都是不对的!这对脚和脊椎都有很大的负担，尤其是承重的膝盖和脚踝更是要不得。正确的姿势应该是腰杆打直，重心落在整个脚掌上。

　　·居家运动矫正法

　　全身放松，双手自然下垂，双腿中间夹住一块毛巾;

　　背部打直，双手扶住椅子，夹紧毛巾，慢慢往下半蹲;

　　蹲到腿部最酸的位置，停留5秒后，一边吸气，一边站起来，每天做20下。

　　·穿矫正鞋矫正

　　现在穿选择矫正鞋的患儿越来越多，因为很方便。矫正鞋垫外侧高、内侧低，在行走、站立时，可以给小腿一个向外旋转的力量，能预防因走姿不好而导致的O型腿形成和加重。但对于轻微O型腿患者有效，不适用于O型腿程度较高的患者。

　　·手术矫正

　　O型腿程度较重的，只有通过手术来进行矫治了。手术的好处是被动治疗，矫正立竿见影，不需要恒心和坚持。缺陷是手术技法不同，大多需要截骨，痛苦和风险大，费用高。术后完全矫正率可达70%以上。