三、容易怀孕的方法有哪些？

　　1、告别烟酒及药物

　　如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。因为一些毒品的药效消失以后，还会滞留在你的体内。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生 儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响到你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒，所以在 你开始尝试造人以后，最好是减少饮酒量，月经周期的最后两周最好不要喝酒，以防此时你已经受孕了。

　　2、拒绝咖啡因

　　研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁吸收（孕期需要大量的铁），同时，也会增加你诞下死胎的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等饮料，而改喝无 咖啡因饮品。最好是逐渐减少含咖啡因饮料的量，忽然停掉，可能会引起头痛。如果实在上瘾，就限定每天只喝一杯--这是多数专家认可的安全限度。一旦适应了 喝很少的量或没有咖啡因饮料的生活，你就会发现牛奶其实也是味道不错的饮品--而且其中的钙含量对你非常有益。

　　3、控制体重

　　想怀孕先减肥或增肥，有没有搞错？其实这种说法是有道理的。因为体重在正常标准范围内的女性，受孕几率会更高些。研究显示，身体质量指数BMI 低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的BMI数值控制在20~30之间。如果你的体重不在正常范围内，那么改变 体重便可能增加你的受孕机会。请咨询专业人士制定一套达到理想体重的运动方案。

　　四、受孕最佳时间

　　1、计算排卵期

　　如果你的月经周期很有规律，就可以大致算出排卵的日子你就可以有计划地在排卵前后同房。计算出下一次月经来潮可能在哪一天，然后倒推16天，这就是你大致排卵的日期。

　　在此以月经周期30天为例：第1天（月经来潮）第15-19天（排卵）第30天（下次月经来潮前一天）

　　这是大家最普遍知道的方法，可是很多人都算不太清楚。

　　2、基础体温测量法

　　正常妇女基础体温在月经周期中呈周期性变化，一般排卵发生在基础体温上升前或由低向高上升的过程中，排卵后基温的升高提示排卵已经发生。在基温处于升高水平的最初3天为"易孕期".体温升高幅度一般为0.3℃-0.C℃。

　　这种方法能提示排卵已经发生，但不能预测排卵何时将发生。

　　3、宫颈粘液观察法

　　一般有正常月经周期的妇女，在经净后会感觉有一个阴部的"干燥期",随之出现"湿润期",其后又是"干燥期"和下次的月经来潮。这里所谓"湿润"是指源自阴道的宫颈粘液所产生的阴部湿润感。

　　月经期前后，粘液常粘稠而量少，甚至毫无粘液。在月经周期的中期，粘液会越来越稀薄，量亦越来越多，越接近排卵期，越变得清澈透亮，状似蛋清， 且富于弹性，拉丝度最高，滑润感亦最甚。在出现这种粘液的最后一天称为"高峰日",其前后48小时之间会发生排卵。因此在排卵前的"湿润期"直至高峰日后 3天内进行性生活容易怀孕。

　　这三种方法都有不太准确的地方，因此将三种方法结合起来，估计在那一天房事，一定能够怀上自己的宝宝。在排卵前应有计划减少同房次数，以保证精 子的数量和质量。在排卵期时应综合各方面条件，因为卵子排出后，一般只能存活12~24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，因此一般说来从排 卵前3天至排卵后1天最易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。