儿童补钙不如补维生素D
- 2013/1/24 来源:医网病友论坛
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医网摘要:如果说家有一老,如有一宝,那么家里有一个小孩,对父母来说则像一场"灾难",捧在手里怕飞了,含在嘴里怕化了,这种现象对中国父母来说尤其明显,夏天还担心孩子冷,胖的像米其林了还怕孩子营养不够,看到别人家孩子吃钙片了,哪怕自家小孩高度赶上姚明了也要给孩子买一瓶。这种过度的关爱无疑是不科学。
"一般来说,孩子半岁之前是否缺钙,需要观察他的表现,如睡不好觉、精神烦躁、摇头、头发减少等症状可能是缺钙的表现。而半岁之后的儿童,则主要从体型、发育上来观察是否缺钙,如长牙迟、学步迟、骨关节异常等。"李继岭说。
要提醒家长的是,即使孩子有上述的症状,也不要盲目地补钙,而是应该带孩子到医院检查,根据医生的建议来决定怎么补、补多少。
儿童补钙不如补维生素D
儿童缺钙补什么?如果你的回答是补钙,那么你对这个问题的认识还是比较简单的。其实,对很多儿童来说,与其说是缺钙,不如说是缺维生素D.
我们不妨先来看看维生素D的作用:提高肌体对钙、磷的吸收;促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全;人体缺乏维生素D会引起佝偻病、手足抽搐和软骨病。
可见,维生素D对儿童的成长是多么重要,李继岭说,其实,对很多孩子来说,补钙不如补维生素D.
而且维生素D还十分好补,多晒晒太阳,人体内就可以合成足够的维生素D.
"不过由于冬季天气寒冷,家长会减少孩子的外出,而且冬季本身日照也少,所以,冬季可以适量补充些维生素D."李继岭说。
动物性食品是天然维生素D的主要来源,含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎不含维生素D.
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本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20130124/890205.html
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