婴幼儿在睡眠中有一半时间大脑是处于非常活跃的状态的。其实，这个阶段是幼儿的大脑在长脑，我们称之为夜动，这个过程中，父母应该想办法让孩子睡个好觉，有很多方法可以让宝宝睡个好觉。

　　此时眼球快速转动、做梦、夜动频繁，这种状态会帮助他建立和发展脑细胞新的功能联系，增强学习能力。许多父母将宝宝浅睡阶段的夜动误认为是夜醒。由于这样的误解，一些妈妈会频繁检查纸尿裤或喂奶，造成宝宝睡眠中断。世界睡眠医学协会近期发布的金质睡眠法则》从六个方面给妈妈全面指导，协助婴幼儿获得优质睡眠。

　　法则1  温度和湿度要适宜

　　宝宝会烦躁不安温度过低，适宜的室温和湿度对宝宝的睡眠非常重要。温度过高。宝宝会被冻醒；空气过于干燥，宝宝的鼻腔容易变干堵塞；空气过于湿润，宝宝也会感觉不适。而最有利于宝宝睡觉的卧室温度为20℃~25℃，湿度则应该保持在60%70%

　　法则2  入睡时间要提前

　　这样10时到凌晨1时，生长激素分泌与宝宝未来的身高有重要关系。生长激素在深睡状态一小时后进入分泌高峰晚上10时至凌晨1时分泌最旺盛。所以宝宝的最佳入睡时间最好在晚上9时前。宝宝恰好处于深睡眠状态。

　　法则3  睡眠时间要保证

　　睡眠时间会有所缩短，随着宝宝的长大。但每天至少应该保证10个小时的睡眠。