法则4  睡前运动要合理

　　以免宝宝的大脑皮层长时间处于兴奋状态，临睡前不要进行剧烈运动。不易入睡。但持续、规律的睡前活动有利于宝宝尽快入睡，如沐浴、按摩讲故事、哼唱儿歌等，都有助于宝宝养成良好的入睡习惯。

　　法则5  纸尿裤要干爽

　　能让宝宝睡得更香。因为宝宝夜间动作多，睡前为宝宝换上一条迅速锁水的干爽纸尿裤。尤其是腿部动作，容易导致漏尿，而吸水力强纸尿裤能防止宝宝因漏尿不适而夜醒。

　　法则6  宝宝应该单独睡

　　宝宝可睡在父母房间的小床上，单独睡觉有助于从小培养宝宝的独立意识。婴儿时期。最好不要与父母同床睡，因为和父母同睡容易使父母给予宝宝过多的睡眠抚慰，例如拍抱、搂睡；同时宝宝一旦对这些抚慰形成依赖，会不利于他入睡及睡眠的维持，导致夜醒次数增多。

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