目前流感来袭，大人都无法抵抗住病毒的侵害，更别说婴幼儿。那么婴幼儿应该怎么才能有效预防这些疾病呢？关键在于提升免疫力。那么，婴幼儿提升免疫力应该吃什么食物呢？

　　母乳。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

　　富含维生素A食物。儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。

　　富含锌的食物。锌元素是不少病毒的"克星".在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。 肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

　　富含维生素C的食物。VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。 各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。

　　富含铁质的食物。体内缺乏铁质，可引起T-淋巴细胞和B-淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。 动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁。

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