维生素C--孕妇如果每日过量摄入（超过1000mg）维生素C会影响胚胎发育，因为大剂量的维生素C易使体内形成"酸性体质",这不利于生殖细胞的发育，而且长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。

　　维生素D--补充过多如每日超过15毫克容易造成软组织的钙化。

　　维生素E--孕妇过量服用可造成新生儿腹痛、腹泻和乏力。

　　锌--每日补充超过45毫克，容易造成早产。碘--如果食盐中已加了碘，一般不需要再增加碘，因为碘摄入过量可诱发新生儿甲状腺素不足，影响婴儿智力。

　　另外，各种营养素之间都存在协同或拮抗作用。比如：维生素D能促进钙的吸收，但是如果维生素D摄入过量会导致胎儿发生高钙血症；又如钙和磷摄入的比值最好是1:2,如果钙摄入过量，便会影响磷的吸收。

　　"实在不放心，可以记录下自己每日饮食，请专业营养医师分析评估是否有营养缺乏，以防过量。"谭荣韶说。

　　孕期一日营养补充具体示例

　　孕早期1.主食：每天谷类、薯类及杂豆应摄入200-300g,杂粮不少于1/5;

　　2.奶类及奶制品200-250g,大豆类及坚果50g;3.肉、鱼、禽、蛋类（含动物内脏）每天150-200g,其中鱼类、禽类、蛋类各50g;4.蔬菜300-500g（绿叶菜占2/3），新鲜水果100-200g;5.植物油15-20g、盐6g,水1200ml;

　　孕中晚期

　　1.主食：每天谷类、薯类及杂豆应摄入300-400g,杂粮不少于1/5;2.奶类及奶制品300-500g,大豆类及坚果40-60g;3.肉、鱼、禽、蛋类（含动物内脏）每天200-250g,其中鱼类、禽类、蛋类各50g;4.蔬菜400-500g（绿叶菜占2/3），新鲜水果200-400g;5.植物油25-30g、盐6g,水1200ml;新快报记者余锦境通讯员胡颖仪

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