轻轻按摩减痛

　　有针对性的按摩可以大大缓解准妈妈的痉挛式产痛和坠酸式产痛。准爸爸可以依次按摩妻子的脊椎、尾骨、大腿内侧、腹部、臀部、头颈、上臂以及双脚。按摩脊椎时，先将两指张开，顺着脊椎两侧下滑数次，再用拇指指腹，沿着脊椎两侧下滑数次，再用拇指指腹，沿着脊椎两侧，一节一节轻轻按压；在妻子的阵痛来临时，以手掌贴住尾骨部位，抵紧片刻后以轻轻画圆的方式按摩，大腿内侧也可画圆按摩，这可以避免腿部痉挛，并放松会阴；而在阵痛间隙，可让准妈妈趴在床边，由准爸爸替她按摩臀部；然后仰卧放松，用从外向里的打圈方式按摩腹部，还可以轻柔地按摩头颈、上臂和浮肿的双脚，这都有利于产妇恢复体力来迎接下一波阵痛。

　　呼吸减痛

　　正确的呼吸方案可以帮助产程顺利进行，减少宫缩时的疼痛。产痛来临时准妈妈时常忘记其中的一些呼吸原则，准爸爸要记得提醒她。在宫缩5分钟一次的“规律产痛”来临前，应采取慢而深的呼吸；而在宫缩规律而频繁之后，要采取又短而快的呼吸方法。而在子宫开全前1小时，即宫口开到8乣10指之间时，可换用先快速呼吸4次后快速吹气一次的节奏，并维持此节奏直到上产床。

　　“娩出期”准爸爸可做的N件事

　　准爸爸准确站位，并随时告知产妇分娩的进程

　　准爸爸的站位应以不妨碍医护人员行动为条件，站在产妇的左侧方较好。因为产妇看不见胎儿娩出的情况，而且产妇到这一阶段多半在“精疲力竭”地冲刺，因此鼓励性的话语必不可少：“我看到宝宝的头了，他想出来！”“还差一点点！你做得很棒！咱们就要成功了，握着我的手！再来一次。”诸如此类的鼓励必不可少。

　　坚持小范围的按摩

　　在这一阶段，按摩产妇的手和脚，哪怕是单侧的按摩，都对产妇的情绪起到很好的安抚作用。

　　辅导产妇用力

　　咬紧牙根和将脸痛苦地揪成一团的分娩毫无用处，因此准爸爸这个“贴身教练”一定要辅导产妇准确地应对阵痛，让她睁开眼睛看肚脐，收缩下巴将嘴巴紧闭，而依靠腰背部下坠和脚跟踩踏的力量将胎儿娩出。准爸爸不妨轻拍准妈妈的手臂和肩膀，让她尽量在阵痛间隙放松，然后伴随下次宫缩，手握产床旁边的把杆，将力量会到下半身。

　　补充水分

　　在娩出过程中，产妇大汗淋漓，消耗了相当大的体力，准爸爸不妨用棉花棒蘸上开水，擦拭在产妇的双唇上，以补充水分。

　　提醒莫忘呼吸方式

　　这一阶段准爸爸要提醒准妈妈正确的呼吸方式，大口吸气后憋气，往下用力，吐气后再憋气，用力直到宫缩结束；而当胎头娩出2/3或产妇有强烈的便意感时，要哈气，即嘴巴张开，全身放松，像喘息般急促呼吸，切不要用力过猛，使会阴严重裂伤。

　　“后产期”准爸爸可做的N件事

　　后产期是指胎盘娩出的时期，这一时期阵痛已弱，母子平安，准爸爸也可以舒一口气了。

　　拍摄整个迎接新生命的过程

　　包括剪断并结扎脐带、过磅、护士向产妇展示新生儿性别、护士填写出生卡片，给孩子脚上套辨别卡片，准妈妈欣慰的笑容等等，作为日后珍藏的记忆。准爸爸除非受到妻子鼓励，一般不要在娩出期录像，免得被责怪为“心猿意马”。产程进入“后产期”时，产妇心理已经放松，会对丈夫的“史料性拍摄”持配合态度。

　　继续观察陪伴准妈妈

　　千万不要在胎盘一娩出，就出去放松一下。六成以上的产后大出血会发生在产后1小时内。因此，准爸爸继续跟到观察室休养并观察约30分钟，预防意外发生，就显得十分重要。这一时期，孩子已被送去清洗包裹，夫妻静静相对，说一些安慰和感激的话，对彼此的感情升华十分有用。

　　协助哺喂母乳

　　自然分娩的妈妈，在产后半小时内就会接手照料宝宝的任务。此时她已耗尽体力，可能连把孩子抱持过来吸吮母乳的力气也不够了，爸爸可以在一旁协助妈妈哺喂母乳。

　　提示：准爸爸自己的“心理备课”

　　准爸爸一定要事先做好分娩的“心理备课”要认识到，先照料好自己，才能照料好准妈妈。

　　告诉自己待产是一场“持久战”，自己要做好打持久战的准备

　　别忘了给自己带上干净的衬衣、舒适的鞋、足够吃饱的点心，带上一两本漫画书或笑话书，为自己和妻子的交流预备谈资。

　　不要在意妻子的“拒绝”

　　有时，准妈妈可能会变得急躁易怒，变化无常。比如，她可能因分娩之痛迁怒于你；再比如，她刚才还很享受你的按摩，这会儿却又讨厌你的触摸；刚才她还乐于听你讲笑话，这会儿又嫌你口罗唆。不要对此太在意，因为产妇只是在对正在经历的疼痛做出反应而已。

　　清楚自己的能力，做自己该做的事

　　准爸爸没必要插手医护人员的处理方式。放心让医护人员去做他们的工作，你只要集中精力安抚好准妈妈的情绪就好了。　

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