让孩子吃的聪明营养的三食谱
- 2013/5/13 来源:医网病友论坛
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医网摘要:众所周知除了生长环境,饮食也是宝宝能否变得聪明健康重要的影响因素。那什么样的饮食搭配才能算是儿童聪明营养食谱呢?
众所周知除了生长环境,饮食也是宝宝能否变得聪明健康重要的影响因素。那什么样的饮食搭配才能算是儿童聪明营养食谱呢?
儿童聪明营养食谱一
早餐:牛奶一杯(250ml)+鸡蛋饼一个(150克)
中餐:茄泥肉沫 +米饭或咸粥
材料:茄子半个、肉沫50克;蒜、植物油各少许
做法:茄子煮熟后,去皮压成茄子泥,油锅热后将肉沫烧熟,再下入茄泥混炒几下加蒜即可。
功效:补虚、补五脏、润皮肤、强身健脑。
晚餐:水饺一碗+牛奶一杯(200ml)
材料:面粉60克、猪肉30克、鸡蛋10克、豆腐干10克、胡萝卜40克、牛舌饼30克、饺子原汤。
儿童聪明营养食谱二
早餐:豆浆一杯(200ml)+面包夹香肠一块(200克)
中餐:西红柿炒鸡蛋+米饭+红豆沙一杯(200ml)
晚餐:蛋黄豆腐粥
材料:熟蛋黄1个、豆腐30克、白米粥一碗
本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20130513/948947.html
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