不可不知的产后减肥知识
- 2013/7/5 来源:医网病友论坛
- 相关内容
医网摘要:产后减肥的最佳时间和办法
1.产后减肥的黄金时间?
女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体。不过也要注意,在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那也会给日后的减肥加重负担。
产后6个月是控制体重的黄金时期,产后有没有及时减重,和以后体重的增加有很大的联系。如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重,则8至10年后,体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降,则8至10年后,平均体重会增加8.3千克。
2.产后减肥药物减肥不可取?
许多人认为药物减肥是最方便省事的一种减肥方式,不需要花时间运动,不用饿肚子,价格也相对便宜,所以很多减肥的人都尝试过药物减肥,姑且不论它减肥的效果怎样,就单单它当中的成分来,芬氟拉明 、西布曲明 、双氢克尿噻 、去氢表雄酮等这些都是让健康专家们都头疼的药物成分,给身体带来的副作用是不可估量的。
药物减肥对于健康人的身体都不可取,更不用说才生过孩子的产后妈妈们,生过孩子的妈妈们,身体的处于透支状态,各个器官都处在调养恢复中,经不起减肥药的折腾了,而且大部分的母亲都会选择最自然的母乳喂养,孩子的营养来源于母体,减肥要在母体被吸收后通过乳汁分泌,又被孩子吸收了,这对母亲孩子都有着巨大的伤害。
3.剖腹产如何选择减肥方法?
剖腹产后的妈妈比顺产后的妈妈恢复要慢很多,除了本身子宫和身体内分泌状况的恢复外,还有剖腹产留下的伤口,这个伤口极易感染,裂开,所以剖腹产的妈妈们想减肥不要急于一时,先恢复了身体,再考虑减肥也不迟,毕竟身体是革命的本钱嘛!
在身体基本恢复后,着手减肥的妈妈们,也要认清自己的减肥路线,生过孩子后就像大病初愈,身体各个部位都刚刚恢复是绝对经不起减肥药的折腾;也不要以为运动减肥一劳永逸,才受过重创的子宫不会接受你的剧烈运动,适当的运动可以加速身体的恢复,当产后剧烈运动可能会让你刚刚恢复的子宫重新受创,还有好不容易愈合住的伤口也可能因为你的运动过度,再度裂开。
剖腹产减肥应该选择秀域古方这样调养式的减肥方式,通过纯粹的古方手法,疏通人体的经络,使人体阴阳趋于平衡,调节因怀孕而打乱的内分泌,加速体内的代谢能力,将多余脂肪有效的排出体外,在减肥的同时养生。
4.哺乳喂养期间能否减肥?
在哺乳期间的妈妈们,秀域建议您不要着急减肥,因为哺乳期的妈妈们内分泌状况不同,这个时候减肥效果不明显,而且可能会影响到孩子的母乳质量,为了孩子和您自己的健康,哺乳期结束后减肥是最明智的选择。
推荐阅读:
本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20130705/964514.html