炎炎夏季，坐月子妈妈生活上要注意

　　1、要给产妇舒适的环境

　　室温：最好控制在26～28度左右，产妇和宝宝都比较适合。

　　湿度：夏天开空调后，房间里面比较干燥，所以在空调房间中用加湿器，会让产妇觉得舒服。

　　通风：夏天人体代谢比较快，所以房间里面的空气需要及时更新，这样产妇才能呼吸到充足的氧气，促进身体的恢复。同时,通风能带走满是细菌的污浊空气，让产妇不会感觉头昏和精神不佳。

　　小贴士：新妈妈注意不要直接吹到空调的风及过堂风，因为产后毛孔都是张开的，抵抗力差，容易着凉或者得关节病。空调是可以使用的，注意温度调节好，还可以开隔壁房间的空调，避免风吹。

　　2、在夏天也不要碰冷水

　　夏天虽然温度很高，人很热，作为产妇还是应该遵循“产后温补”的方法。怀孕生产期是女性改善体质最好的时机，但是体力的恢复、体质的改善（特别是手脚冰冷、哮喘、关节疼的改善）都是需要一定时间的调养，因此在产后还是要拒绝冷水，包括喝的及用的。

　　小贴士：怀孕时可以喝些室温的饮料，不建议喝冰镇的；产后尽量喝温热的饮料，用温水洗手，这样可以保护怀孕时松动的牙齿及关节；在产后半个月后可以适当的吃些室温的水果，这样来中和产后的“燥热”，还能解馋，但是不能吃太多。

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　　自怀孕的第一天开始，身体内外产生重大的变化，从乳房胀大到秀发脱落，从腰酸背痛到脂肪堆积，种种发生在你身上的改变，在产后能够回得来吗？

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　　1、不可吹到风

　　产后全身毛孔包括头皮毛孔都是张开的，一旦吹到风，毛孔立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风甚至感冒。建议室温维持在25~28摄氏度左右，新妈咪最好穿长裤、长袖衣服，穿好袜子。

　　2、不提重物、不爬楼梯

　　产后半年内都不可以提太重的东西，以避免内脏下垂导致腰酸背痛，坐月子期间不可以爬楼梯。

　　3、不要亲自为宝宝洗澡

　　月子里新妈咪不要弯腰给宝宝洗澡，以避免腰酸背痛手脚酸麻的现象。产前务必安排好照顾宝宝的人选，例如由先生帮宝宝洗澡，还能增加父亲与孩子之间的感情呢。

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