处暑结束后宝宝的饮食调养

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2013/8/15 来源：医网病友论坛
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医网摘要：　　处暑意味着暑气结束，处暑过后，虽然温度下降，白天还是较为炎热，而晚上则比较凉爽，昼夜温差大，再加上临近秋季，天气也会逐渐干燥，对于肠胃比较薄弱的宝宝来说，要适应这样的气候变化需要一定时间。秋季是小儿肠胃疾病的高发时节，小儿便秘、小儿腹泻等病症比较常见，所以妈妈在此时就要注意为孩子们调理好肠胃道健康。

　　处暑意味着暑气结束，处暑过后，虽然温度下降，白天还是较为炎热，而晚上则比较凉爽，昼夜温差大，再加上临近秋季，天气也会逐渐干燥，对于肠胃比较薄弱的宝宝来说，要适应这样的气候变化需要一定时间。秋季是小儿肠胃疾病的高发时节，小儿便秘、小儿腹泻等病症比较常见，所以妈妈在此时就要注意为孩子们调理好肠胃道健康。

　　处暑之后，气温常常是令人捉摸不透，所以孩子们的穿衣也让不少缺乏经验的妈妈头疼。妈妈要根据冷暖，适当给宝宝增减衣服，不宜过多也不宜过少。在饮食方面，要多让宝宝喝水，还可以通过一些食疗方来提高宝宝的肠胃功能。

　　处暑食疗预防宝宝腹泻

　　这个时候的给宝宝的饮食一定要干净卫生，以清淡为主，肥腻过补的食物对于宝宝的肠胃来说是个不小的刺激。要防治宝宝腹泻，可以吃些容易消化的食品，例如藕粉糊、陈皮白粥、米汤，当然，常喝白开水也是必不可少的。

　　推荐食谱：藕粉糊

　　食材：

　　莲藕1根、水80毫升

　　做法：

　　1、将粉藕洗净表皮，然后去皮。

　　2、之后切块，放入搅拌机中，加入半碗水，搅打成藕泥(越细腻越好，淀粉更容易出来)。

　　3、打好的藕泥，倒入干净的容器中，置于明火上，开小火慢慢加热，加热过程不停的搅拌。

　　4、直到熬煮的藕粉变得粘稠的半透明状，关火上盘。

　　处暑食疗防治宝宝便秘

　　随着秋天渐渐临近，空气湿度越来越低，气候渐渐干燥，这个时候宝宝就很容易便秘。对于由于饮食不合理引起的便秘要进行饮食矫正，可在饮食中添加西红柿汁、橘子汁、菜汁等，1岁以后的宝宝还可以尝试蜂蜜水，有助于促进肠道蠕动。纤维素含量较高的蔬菜、水果、粗粮、谷物，例如芹菜、韭菜、玉米、红薯等，对于缓解便秘也有很好的作用。当然，最不能少的就是要多喝白开水，尤其在过多摄取高蛋白、高热量食物后，更要及时喝水及吃果蔬。

　　推荐食谱：橙汁红薯泥

　　食材：

　　红薯30g、鲜橙半个、开水2汤匙

　　做法：

　　1、将红薯带皮蒸熟，取中间的部份。

　　2、红薯肉放在茶滤勺中，用刮板或小勺一边刮捻一边同时加开水，捻成泥并压滤到滤勺下的小碗中，用小勺刮下粘在滤勺底下的薯泥;弃掉滤勺中的粗纤维。

　　3、用消毒过的榨汁器榨取甜橙汁约2汤匙(30ml)，将鲜榨的橙汁轻轻倒入土豆泥中搅匀。

　　4、若汁中有微量果肉，可用消毒过的滤勺滤一下。

　　5、做好的糊糊，应该可以从勺子中轻易的倾倒出为宜。

　　处暑食疗预防宝宝积食

　　积食也是小儿常见的胃肠道疾病之一，表现为不思饮食，食而不化，腹胀等，多是因为不加节制食用肥腻生冷和不易消化的食物，而损伤脾胃功能。治疗时除了根据医生建议适当用药之外，饮食调理，也尤为重要。

　　饮食上，要多让孩子吃清淡、容易消化的食品，例如白粥、马蹄粉、素汤面，要经常喝水。