在准备怀孕的阶段，对女性来说，也是心理压力比较大的一个过程。眼看着身边的朋友一个个都成功怀孕了，但自己却没有一点动静，是不是心理压力很大呢?那么通过什么方法能让自己放松下来，同时又有助于快速怀孕呢?那么女性练瑜伽可以快速怀孕吗?

　　常练瑜伽有助受孕

　　一、常练瑜伽有助受孕

　　1、瑜伽练习可以减少压力，不孕不育治疗通过瑜伽可能会有帮助。不过引起不孕不育的原因比较复杂，不但是压力引起不孕。瑜伽能使这个过程更加积极，帮助不孕不育患者怀孕。

　　对于有些不孕女性来说，瑜珈可能非常不错。这正印证了几年前哈佛研究人员对这个理论进行的测试，她们让正在设法怀孕的妇女常常参加瑜伽等放松运动，研究显示，这部份女性比没有计划的女性受孕几率高很多。

　　2、瑜珈的益处，尤其对那些对怀孕感到压力的夫妇。瑜珈能够提供宁静，希望，乐观。但是还有证据表明做瑜珈比做其他任何练习更好。但它不能治疗生殖问题。应急措施是否将提供任何真实的治疗，我们知道它能减少压力，但我们也知道不单是压力引起了不孕不育。瑜珈能使这个过程更加积极，帮助女性朋友怀孕。

　　二、哪种瑜伽适合备孕女性呢?

　　1、备孕女性要避免剧烈运动，建议还是以静功为主。可适当练习静坐、坐式八段锦等，可以达到宁心安神、益气行血之目的，五禽戏、静瑜伽也是比较适合孕前期的锻炼方式。推荐女性朋友在怀孕准备期睡前练静坐，可以很好地帮助睡眠，一觉醒来会感到精神抖擞。

　　静坐的方法要领：可以把两腿自然交叉盘坐在一起，脊梁直竖，两手心向上，把右手背平放在左手心上面， 两个大拇指轻轻相触;左右两肩稍微张开，使其平整适度为止，前腭内收，但不是低头，稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可;双目微张，目光随意确定在座 前两三米处，或者微闭;舌头轻微舔抵上腭。

　　静坐小技巧：静坐时注意力要集中，可以集中想一件事，这件事情可以是一个很美的自然场景，如海边，草地上，花丛中，用五官充分的去感受，找身临其境的 感觉。也可以专注于呼吸，去聆听均匀呼吸所产生的韵律，或者凝视一点烛光，当持续专注于一件事物时便实现了静坐。每天睡前只需花十分钟就能完成这套的静坐 功课。

　　温馨提醒：知道了女性练瑜伽可以快速怀孕，所以为了更好的保证快速怀孕，我们要重视瑜伽的重要性。在备孕期，未准妈妈练习瑜伽是有很多好处的哦，并且还可以增加受孕几率。但是并不是所有的瑜伽都适合我们，我们要找到适合自己的。

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