进入秋季，这时期的宝宝多处于因秋燥而上火的阶段，稍不注意就很有可能伤到脾肺，让妈妈们很头疼的是这段时期该给宝宝们吃些什么来缓解秋火带来的不适。在我们国家还是比较注重食疗的，用最绿色、最健康的方式为宝宝解除病痛是最好不过的了。

　　1、鲜藕、生梨、荸荠以及胡萝卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有养阴润燥的功效，不妨多吃一些。

　　2、多喝水、淡汤、菜汤、豆浆、牛奶等。

　　3、要多吃蔬菜和水果，多数蔬菜和水果性寒凉，有生津润燥、清热通便的功效，且含大量水分，果蔬还富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素，可以改善燥气对宝宝造成的不良影响。

　　4、宝宝要多喝粥，如红枣糯米粥、百合粥、莲子粥等。

　　5、另外，秋季容易上火，一不小心就可能会伤到脾肺，因此各位妈妈们更应该随时注意宝宝的脾肺健康，以下两个介绍的是秋季最适合滋阴润肺的两样食物，萝卜和百合都有很好的药用。

　　萝卜：萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。

　　百合：百合质地肥厚、甘美爽口，是营养丰富的滋补上品，功擅润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤，可治疗肺痨久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等症。

　　秋季的宝宝们，饮食上应该格外注意，应少吃或不吃辛辣的食品，主要还是以清淡食物为主。滋养脾肺是秋季养生的重中之重哦~

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