又到年末，孩子们也迎来愉快的寒假。不过，在过去的一年，你的孩子长高了多少，会不会觉得娃娃比同龄的孩子长得慢些呢?

根据2011年底国家体育总局发起的“重庆市青少年首次健康体质大调查”报告，重庆青少年身高与全国青少年平均水平相比，仍存在一定差距：男生有5-7厘米，女生在2厘米左右。

昨天，重医附属儿童医院内分泌科熊丰主任介绍，孩子生长发育最快的阶段除了婴儿期就是青春期，所以对于中小学生来说，一定要把握好青春期这个阶段。“排除疾病等因素，如果在寒假期间调整饮食和作息，说不定孩子就能长得快一些”。

运动

每天1小时动力性运动

陈丽的儿子12岁，身高1米55，在同龄的孩子中并不算很矮。但陈丽的儿子几乎不怎么运动。每天放学回来要做习题，周末还得上补习班。平时学习都来不及，更没时间运动了。

熊丰提醒家长，孩子再忙也要腾出运动的时间，不然错过了生长发育的阶段就再难找回了。她说：“寒假一个多月，孩子放假休息时，正好利用这个时间做运动，帮助长高。”

熊丰建议，家长每天要让孩子做动力性的运动30分钟-1小时，如跳绳、打球、跑步、爬山。最好在阳光下运动，因为太阳光能促进维生素D的合成，刺激骨骼和肌肉的生长。