3春节坐月子食谱推荐之1

坐月子

不宜饮用茶水。虽然茶水也是一种很好的饮料，但月子里的产妇不宜喝茶水。产妇在分娩之后体力消耗很大，身体气血双虚，应该注意补血及保持良好的睡眠，以尽快恢复体力。茶水中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，促使产妇发生贫血。而且，茶水越浓鞣酸含量越高，对肠道吸收铁的影响越大。另外，茶叶中含有的咖啡因在饮用后，会刺激大脑兴奋，不容易入睡，影响产妇的睡眠，不利于身体恢复。同时，茶水里的咖啡因还可以通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。

综上所述，新妈在春节坐月子应该科学健康饮食，要多吃新鲜蔬菜和水果，不吃辛辣温燥太咸太酸的东西;不喝浓茶等刺激性饮料，新妈不宜多吃核桃、花生等坚果类的东西，避免上火。另外，由于体内激素水平的变化，产妇的牙齿易松动，也不宜吃太硬的东西。

春节坐月子食谱推荐1：

松子仁粥

食材：

松子仁30克，糯米50克，蜂蜜适量。

做法：

1、将松子捣成泥状。

2、将松子泥和糯米加水，用文火煮成稀粥。

3、最后调入蜂蜜，稍煮即可。

营养小贴士：

春节期间，馋嘴的产妇难免会吃点小坚果小零食，松子仁粥可以养血润肠，适用于产后肠燥便秘，新妈不妨多吃哦!

4春节坐月子食谱推荐之2

春节坐月子食谱推荐2：

醪糟煮鸡蛋

食材：

醪糟(酒酿、酒娘、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒)3大匙、 醪糟鸡蛋、鸡蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。

做法：

1、在滚水中加入红糖、生姜。

2、然后打进鸡蛋，即可熄火。

3、将蛋与汤盛入碗中，放入酒酿即可食用。

TIPS：鸡蛋不要煮得太老，酒酿是不用煮的。

营养小贴士：

醪糟含有十多种氨基酸，营养丰富，口感甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增进食欲，有助消化。用醪糟炖制肉类能使肉质更加细嫩，易于消化，是产后新妈坐月子美食的不错之选哦!