孕妇吃什么好：盘点有益孕妇的15种食物

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2014/3/27 来源：医网病友论坛
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医网摘要：有身孕的准妈妈，对饮食特别需加注意，因为会影响到宝宝的发育；那么孕妇食哪些食物最好，有利于胎儿各方面的生长需求，下面小编和大家介绍有有益孕妇的15种食物。

　　有益孕妇的15种食物：

　　鸡蛋：促进胎儿的大脑发育

鸡蛋所含的营养成分全面而均衡，七大营养素几乎完全能被身体所利用。尤其是蛋黄中的胆碱被称为“记忆素”，对于胎宝贝的大脑发育非常有益，还能使孕妇保持良好的记忆力。所以，鸡蛋也是孕妇的理想食品。除此之外，鸡蛋中的优质蛋白可以储存于孕妇体内，有助于产后提高母乳质量。提醒一点，多吃鸡蛋固然有益于孕妇和胎儿的健康，但不是多多益善，每天吃3-4个为宜，以免增加肝肾负担。

　　孕妇吃什么好：盘点有益孕妇的15种食物孕妇吃什么好：盘点有益孕妇的15种食物

　冬瓜和西瓜：帮助消除下肢水肿

怀孕晚期孕妇由于下腔静脉受压，血液回流受阻，足踝部常出现体位性水肿，但一般经过休息就会消失。如果休息后水肿仍不消失或水肿较重又无其他异常时，称为妊娠水肿。冬瓜性寒味甘，水分丰富，可以止渴利尿。如果和鲤鱼一起熬汤，可使孕妇的下肢水肿有所减轻。西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，经常食用会使孕妇的尿量增加，从而排出体内多余水分，帮助消除下肢水肿。

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