产妇必看:产后减肥的六大误区
- 2014/5/8 来源:医网论坛
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医网摘要:妈妈生下宝宝后,身材或多或少都会有一些改变,于是新妈妈在照顾宝宝的同时,“减肥”成了头等大事,关于产后减肥,有六大误区小编在这里要提醒新妈妈们。
五、母乳喂养一定能减肥
母乳是宝宝最好的天然营养食物,其次喂奶还可以促进新妈妈的子宫收缩,有利于产后恢复。要想减肥,就好好喂奶,因为哺乳可以帮助新妈妈消耗热能,即使多摄取汤汤水水,体重也不会增加很多。但并不是仅仅这样就可高枕无忧了,因为过度的进食仍不利于产后减肥。
六、不正确的减肥观念
1、不吃早餐:有人误认为不吃早餐能减少热能的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康。
2、长期使用固定食谱:会减少许多东西的摄入,久而久之会使身体缺少全面的营养成分,有害无益。
3、高纤维食品摄入较少:如果是精工制作的麦类面包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不全面。
4、以药物代替天然食品一味服用营养品、维生素类药物,而忽视日常饮食。
本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20140508/992669.html
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