第一，怀孕的时候肚子比较大，生产过后，腹部变空，肠道需要一个恢复的过程，这个期间容易引发便秘;

　　第二，产后坐月子，躺在床上，运动减少;

　　第三，生产的过程会失血，气血消耗，也会引起便秘。要想预防产后便秘，首先要多喝水、喝汤，使肠道中的津液变充分。其次要多下床走动。也可以多做提肛运动，自己有意识的缩肛。双手按顺时针揉动肚子，也有助于预防便秘。

　　温馨提示：

　　产妇便秘是可以预防的。可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。健康、顺产的产妇，产后第二天即可开始下床活动，逐日增加起床时间和活动范围。也可以在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重，可以使用通便药物。