多多的用葛根等来做食疗，能有效的调节内分泌、平衡雌激素、补钙、调经、养颜。

1.葛根煲银鱼原料:葛根50克、小银鱼100克、豆腐100克、食盐2克。

做法:在煮沸的汤水中加入洗净的葛根、小银鱼、豆腐(切小块)，先用旺火再改用文火煲30分钟，加食盐调味即成。

用法:每日一次，佐午餐食用。

2.葛根小排汤原料:葛根100克、山药50克、猪小排250克、食盐2克。

做法:将小排洗净、过水(放入沸水中烫1分钟后捞起，冲洗净，将用过的沸水倒掉)。再放入煮沸的汤水中，加葛根、山药同煮，先用旺火再改文火煲1小时，加入食盐。

用法:每日一次，一次吃完。

3.葛根玫瑰茶原料:葛根5克、玫瑰花2克、红茶1克、红花1克。

做法:将原料混合后用沸水冲泡，加盖闷5分钟即成。

用法:每日一次，可多次泡饮。