1小测试：你需要暖宫么？回顶部

子宫是胎儿生长发育的重要场所，一如供养庄稼的土壤。然而，你的子宫为成功备孕做好准备了吗？如果你有宫寒的体质，那么就要好好看看这篇文章了，正值寒冷冬季，暖宫迫在眉睫，让你的子宫温暖起来吧！

　小测试：你需要暖宫么？

1、你有月经不调或是痛经吗？并且容易手脚冰凉吗？

如果你经常月经异常、月经周期延后，月经量很少而且有血块，就要小心宫寒了。另外如果手脚冰凉，而且月经前或经期小腹坠胀疼痛，痛经严重到要吃止痛药或者看医生的地步，就要更加小心了。

2、你开始发胖了？并且失眠多梦容易疲劳？

有些宫寒的女性会表现在身体长胖，并且伴有失眠梦多，容易乏力疲劳。因为女性的身体机能是很微妙的。子宫越冷，身体就越需要脂肪囤积制造热量，从而引起发胖。

3、你总是精神疲惫、面色苍白吗？并且没什么同房欲望？

有些姐妹常常面色青白、精神较差，常常感觉到腰部酸疼，或下腹部不暖，手脚冰冷不温，甚至同房的兴趣相对以前也大大减少，那么很可能被宫寒找上了……

上面的三条，你占了几条呢？如果你占了两条，那你一定要好好注意暖宫了！下面推荐了一种有效的暖宫方法，特别适合寒冷的冬天，赶快学起来吧。

冬日暖宫的方法一：泡脚

俗话说得好，寒从脚底起。想让冬天里自己全身暖起来，最好的最简单的方法无疑是泡脚啦，小编现在每天都会坚持泡了脚再睡觉，其实只要短短的20分钟，就可以有惊人的收获，另外也可以加一些自己喜欢的花草精油来一起泡脚，或是艾草也很好哦。

冬日暖宫的方法二：食补

老一辈常说，什么都不如食补，所以小编在这里要推荐一些暖宫可以吃的东西哦，

暖宫常吃的食物：当归、阿胶、桂圆肉、桑葚干、枸杞、红豆、黑枣、黑豆、益母草