喝骨头汤不能补钙

　　很多中国人认为吃什么补什么。在动物体内，钙的存在主要形式就是骨骼，因此很多人认为骨头汤可以补钙。当宝宝缺钙的时候，骨头汤是否能够代替钙剂呢?其实不然。

　　刘欢欢主任表示：骨头汤有三大缺点，其一、动物骨头中的钙主要是磷酸钙，而这种形式的钙是很难溶解于水的。以一碗猪骨头汤(约200克)为例，其含钙量仅仅只有4毫克，近乎于自然水的含钙量，且汤中更缺少促进钙吸收的维生素D，根本满足不了宝宝每日对钙质的需求。其二，骨头汤里面的脂肪含量太高，非常不利于宝宝的健康成长。如果天天给宝宝服用油腻的骨头汤，不仅达不到补钙的目的，而且容易造成肥胖。其三，食品安全问题屡见不鲜，而且动物骨骼内容易有铅等重金属蓄积，简单的烹调并不能避免宝宝对这些重金属的摄入。因此用骨头汤不能达到补钙目的。

　　优质钙源学会选

　　众所周知，在宝宝成长发育时期，钙元素是不可缺少的，因为钙元素对宝宝大脑、骨骼、身体各项机能的成长发育起着非常重要的作用，妈妈们用骨头汤补钙效果不好，那么为了满足宝宝快速生长对钙的需求，怎么样选择适合宝宝的钙剂呢?目前市场上钙剂品类繁多，妈妈们如何选择到最合适的钙剂产品来给自己的宝宝补钙呢?

　　首先，从钙源上注意产品的安全性。

　　钙的来源不同，安全系数也大为不同，目前市场上的钙源主要分为三类：矿石，海洋生物，动物骨骼。以海洋生物和动物骨骼钙源制成的钙易受到重金属铅、砷、镉的污染，而具有重金属毒性，安全性性低。矿石钙源提取的钙纯净无污染，安全性高。

　　其次，要根据孩子的特点选用钙剂形式。

　　目前市场上的钙剂主要分为有机钙和无机钙两类。有机钙溶解度较好，但含钙量相对少，要想补足孩子生长发育需要的量，每天需要服用很多次，不容易被宝宝按时按量接受。无机钙中最常见的是碳酸钙含钙高，给宝宝喂服时同时服用维生素D，可以帮助钙元素的吸收，一般直接选用含维生素D的碳酸钙剂，较为省心省力。

 综合以上因素，建议妈妈们选用含钙量高、钙源安全、并且含有维生素D的钙制剂，又在各大连锁药店能买得到的品牌，比如体恒健牌钙之缘片。