妊娠反应不能“忍”警惕影响胎儿健康

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2015/2/21 来源：
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医网摘要： 厌恶呕吐、食欲不振、乏力失眠……传统观念以为，有妊娠反响忍一忍就过去了，完全疏忽了这段时间里妊娠反响对孕妇与胎儿可能带来的影响！怀孕初期的三个月是胎儿发育的关键时期，而此时的妊娠反响很可能会不一样程度地形成孕妇吸取不到满足的养分，然后影响到宝宝的正常发育！孕妇们，妊娠反响不能忍，无需忍！

　　应对妊娠反应的症状，小知了来支招~

　　招数一：食物缓解

　　严重的妊娠呕吐使孕妇得不到营养物质，但还要供给胎儿越来越多的营养，所需这些营养物质，只有从母体贮存的营养物质中满足胎儿生长的需要。所以在饮食方面要补充因为呕吐失去的营养，避免营养不良的问题。

　　1、应选择易消化、能增进食欲的食物，口味宜清淡；食用酸、咸等开胃止吐食物

　　2、应少食多餐，进食时间随时调整，不可拘泥于一日三餐，坚持在呕吐之间进食，多补充水份。尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物。

　　3、应尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变，照顾准妈妈个人的嗜好，不要片面追求食物的营养价值，待妊娠反应停止后再逐渐纠正；

　　4、孕早期妈妈应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物，为减轻恶心、呕吐的症状，可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。

　　对于一般的恶心、胃口差等妊娠反应，可在医生指导下补充适量的B族维生素，以减轻妊娠反应症状。

　　招数二：物理缓解

　　其次，还可以使用物理的一些小方法来缓解不适，也是生活中一些轻易能做到的，保持空气清新流畅，促进血液循环，应对抽筋等症状。

　　1、适度运动，做一些孕期运动，保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。

　　2、饭后三小时内忌躺卧及弯腰，避免消化不良。