孕前改掉不良饮食习惯

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  • 2015/2/24 来源:搜狐母婴
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医网摘要:都要备孕了你还改不掉你的坏毛病?你得为宝宝想想亲爱的,改掉不好的习惯,从现在开始。

  准备怀孕的女性往往会有一些不良的饮食习惯,表现为:
 
  1. 偏食挑食
 
  有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品,或有的人只吃素菜,有的人不吃内脏(如猪肝)等,有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋,造成营养单一。
 
  2. 无节制的进食
 
  一些女性不控制饮食量,孕前肥胖,孕期体重增加高达40多千克,造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大,有的孕妇肥胖,胎儿却很小。
 
  3. 食品过精、过细
 
  孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象,一般都吃精白米、面,不吃粗粮,造成维生素B1严重缺乏和不足。
 
  4. 常喝含咖啡因的饮料
 
  如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后,均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状,无益于女性健康。
 
  5. 大量食用辛辣食物
 
  辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品,会出现消化功能障碍。
 

本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20150224/1041055.html
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责任编辑:王晶

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