不同职业准妈妈的月子食谱

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  • 2015/3/16 来源:搜狐母婴
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医网摘要: 哺乳妈妈的身体因职业不同而有不同的状况,久坐的妈妈下肢易水肿;久站以及体力劳动的妈妈易因运动过量而子宫下垂;脑力劳动的妈妈则很容易缺钙。

  久坐型
 
  怀孕期间久坐的妈妈,因下肢血液循环不好,在产后易出现下肢发胀、腰酸的症状,坐月子应该吃一些可以消肿、活血的食物,缓解这些状况。
  薏香豆浆
 
  薏香豆浆
 
  原料:薏仁30克,豆浆600毫升。
 
  做法:将薏仁洗净蒸熟后加入豆浆打成汁,即可饮用。
 
  营养盘点:薏仁可以消肿、行血,能促进这类妈妈体内的血液循环,缓解水肿、发胀;豆浆含有丰富的蛋白质,能增强产后妈妈抵抗力和抗过敏能力。
 
  劳动型
 
  分娩前以体力劳动工作为主的妈妈,会因做销售跑外、家事繁重,过度劳累而造成产后腰酸背痛, 在坐月子时可以用补气的药膳来缓解。
  当归芍药汤
 
  当归芍药汤
 
  原料:当归4克、芍药4克、大枣3粒。
 
  做法:将材料洗净,加3碗水煮成1碗饮用。
 

本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20150316/1055338.html
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责任编辑:王晶

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