产后瘦身误区一定不要乱入

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2015/3/18 来源：育儿网
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医网摘要：女性都希望自己拥有一个健康的体魄和苗条的身材。但是大部分女性在孕期体重增加，身体发胖。产后每个女性都希望瘦身。瘦身固然好，但是产后错误的瘦身方法会影响产妇的身体和健康，如果孩子哺乳，还会影响奶水。

　　产妇瘦身误区一：不吃脂肪类食物

　　脂肪是女性长胖的重要原因。如果食用的脂肪过多，女性长胖的几率就会增大。但是完全不吃脂肪食物，会导致产妇营养不良，身体出现亚健康的状态，而且还导致产妇母乳量降低。所以瘦身和脂肪没有完全的对等关系，产妇瘦身同样可以吃适量的脂肪食物，只是不要太贪嘴哦。

　　产妇瘦身误区二：少吃可以减肥

　　很多明星都会控制自己的食量，她们以为少吃就可以减肥。产妇们也效法这种不吃或少吃的方法，希望达到减肥的效果。其实这种做法是想当不明智的。产妇身子虚弱，需要补充营养，如果这个时候产妇不吃或少吃，会影响产妇的胃口，甚至还可能导致产妇出现厌食症。通过这种方式获得的身材只能是瘦骨嶙峋，毫无血色。即使苗条了，也没用哦。

　　产妇瘦身误区三：超额运动减肥

　　运动可以减肥，所以产妇们在身子还没有恢复好就急急忙忙的想着减肥。有些产妇甚至会做剧烈运动。比如长跑、打球等。产妇如果在状态和身子不佳的情况下剧烈运动，会影响产妇的子宫。所以产妇减肥不要操之过急，要等身子恢复好了，才能采取正确的运动方式减肥哦。

　　产妇瘦身误区四：不吃零食就能瘦

　　产妇习惯了怀孕时多餐的习惯，可能食量会比较大。所以为了控制体重，产妇决定不吃零食。其实，零食中也有好有坏，为了填报肚子，又防止减肥，产妇可以选择低卡路里的零食，比如水果。当然产妇要少吃油炸或饼干，这些食物中卡路里含量高。

本文来源： http://baby.ewsos.com/a/20150318/1056835.html

责任编辑：王晶