降低分娩阵痛的七大有效方法
- 2015/3/25 来源:搜狐母婴
- 相关内容
医网摘要:分娩很可怕?很痛?是的,分娩真的很难过,但是实际上,疼痛感是一种非常主观的感受,并非所有的分娩都如想象中那么疼痛。我们都是在自己吓唬自己。如果真的很害怕,教你几个小方法减轻分娩疼痛。
②趴在地上
孕妈的双手和两膝着地,趴在地上,不过你会发现在床垫上会比较舒服,来回倾斜你的骨盆。背部不要拱起,在两次宫缩的间隙,身体放松,重心向前移,把头放在两臂上休息。
③身体向前跪着,按摩背的下部
这样做有利于缓解背痛,使你感到平静和放松。这时准爸爸应该按摩孕妈的脊椎底部,用手掌有力地做圆周活动。用爽身粉可以减少摩擦力。双腿分开跪下,身体放松,趴在一堆坐垫或枕头上。尽量保持背部平直,两次宫缩的间隙你可以朝一边侧坐。
④使用分娩球
分娩球是一个直径1米的彩色橡胶球,固定在有扶手的座椅上,在规律宫缩的间歇骑坐上去,可以放松盆腔肌肉,感到柔软舒适,减轻疼痛。在球分娩中,利用柔和和富有弹性的球来持续活动身体,能缓解分娩时的镇痛。一般来说,准妈妈利用分娩球能促进骨盆松弛和胎儿下降,在胎儿倒立的情况下,还有助于胎儿的旋转。
在分娩的第二产程,如果利用分娩球采取蹲坐姿势,能够扩大盆骨空间,减轻生产时的疼痛并且缩短分娩的时间。在分娩过程中,也不会压迫阴部,能保持臀部、大腿和腹部肌肉的弹力,有利于分娩后恢复原来的体型。准妈妈使用分娩球主要有6种姿势:坐在球上;坐在分娩球上向前倾;站着趴在分娩球上;跪着趴在分娩球上和背靠在球上。
本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20150325/1063683.html
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食