降低分娩阵痛的七大有效方法
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- 2015/3/25 来源：搜狐母婴
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医网摘要：分娩很可怕？很痛？是的，分娩真的很难过，但是实际上，疼痛感是一种非常主观的感受，并非所有的分娩都如想象中那么疼痛。我们都是在自己吓唬自己。如果真的很害怕，教你几个小方法减轻分娩疼痛。
分娩疼痛来自于哪里？
不管是顺产还是剖腹产，准妈妈们都无法逃避分娩疼痛，只是剖腹产疼在生完宝宝之后。有没有一种办法，真的可以在在没有痛感的前提下，自然顺利地将宝宝生下来呢？这几乎是所有准妈妈们的期待。其实，破解了分娩疼痛的原因，也就有相对的办法将疼痛赶走。
在宝宝分娩的过程中，会引起分娩疼痛的原因主要包括：
1、生理上的疼痛：
比如子宫规律性收缩，拉长或撕裂子宫肌纤维产生剧烈疼痛；胎儿通过产道时压迫产道，尤其是子宫下段、宫颈等的损伤和牵拉等。
2、心理上的疼痛：
大部分准妈妈由于缺乏分娩的经验，加之生活中接受了各种过分夸大的分娩疼痛信息，使准妈妈对分娩充满了恐惧，引起肌肉紧张，导致宫缩加剧和时间延长，加重了疼痛感。这样一来，反而会使产妇大量出汗、恶心、呕吐，延长产程，有时还会影响宝宝的正常娩出，甚至出现胎儿窒息现象。
7个物理方法缓解分娩阵痛
1、正确的姿势
准妈妈面临生产的时候，可以通过来回走路、依靠着丈夫或者墙面，前后摇摆骨盆等姿势来为背部释放压力，这些小活动都比平躺要舒服，能够为背部释放压力的姿势最舒服。但是这些姿势最好有丈夫或身边的其他家庭成员来陪伴着你去做。
①保持直立
尽可能试着保持直立的姿势，这样可以使子宫底部受压，以刺激产生强有力的收缩。
本文来源： http://baby.ewsos.com/a/20150325/1063683.html
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