二、新手爸爸产后抑郁症状

　　1、持续情绪低落

　　新爸爸产后抑郁症总是以持续性的心境低落为主，有的会从闷闷不乐发展到悲痛欲绝，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

　　2、常见抑郁症状

　　常见症状主要终日困扰不堪，精神恍惚，食欲减退并伴有严重的睡眠障碍。有的人只是短期的脾气暴躁，还有的人是不想上班，对任何事情没有了积极性。

　　三、如何预防新手爸爸产后抑郁症

　　1、尝试宣泄情绪

　　新爸爸们可以主动改变兴奋点当然最好，或者适时进行宣泄，用力击打或者大声呼喊来释放压力。但切记要注意选择时间地点，以免自己英明神武的形象被毁。

　　2、寻求沟通途径

　　假如新爸爸在?取种种自我调节方式后仍难以排解，就要找心理咨询师求助或者和妻子沟通，无论在什么时候，说出苦闷都是大大缓解心理压力的有效路径。

　　3、主动自我疏导

　　新爸们要学会主动自我疏导，不要“讳疾忌医”。不仅要把自己的烦恼向家人或朋友倾诉，还要听听过来人建议，获得对方安慰或劝解，有助于转移注意力，排解情绪压力。

　　4、另一伴的关注

　　许多妈妈初为人母，疯狂沉浸在喜悦中，难免忽视另一伴的感受。三口之家初初上路，也容易因为一时的手忙脚乱二发生矛盾，妈妈们应该注重沟通，主动分担奶爸们的情绪负担。