如果您目前正和宝宝同睡，那什么时候分床比较合适？

　　也许您看到很多个版本，有些说出生刚开始，有些说4个月，有些说9个月，也有说1岁的，但到底什么时候分床较科学？其实何时可以分床睡，既不由父母的意志决定，也不由宝宝的年龄决定，而是应该根据宝宝的发育来决定。

　　相信很多妈妈考虑分床的目的一方面是保障母婴的睡眠品质， 另一方面是不希望影响宝宝的独立性发展。

　　那些由父母意志或机械的按照专家建议的月龄而进行的分床，是不是达到了保障母婴睡眠品质的目标呢？根据过去6年的咨询经验，大部分的情况是令妈妈更辛苦、宝宝更受罪。因为能力还没有达到的宝宝在分床后会出现更多的睡眠问题，如入睡困难、夜醒频繁、情绪更糟糕等。而宝宝的这些行为会直接影响妈妈的睡眠和情绪，甚至会影响到母婴关系。

　　那么我们如何在既不伤害宝宝的心理、又能提升母婴睡眠品质的前提下分床呢？那就是父母应该从同床的第一天开始就做好分床得准备，这些准备包括哪些呢？

　　1.发展宝宝的睡眠能力，帮助宝宝在4个月时白天不再需要看护人陪睡。

　　2.建立科学简单的睡眠流程，夜晚的哄睡控制在15分钟内。

　　3.哄睡方式由难到易，4-8个月时做到仅仅用抚摸、轻压、音乐、简单安抚物等就可以哄睡宝宝。

　　4.宝宝睡眠能力发展较好，大部分情况下宝宝可以自行从浅睡眠进入深睡眠，也可自行处理一些声音、光线或振动等小干扰。

　　5.一般4-8月时宝宝夜晚的饥饿需求只有1-2次了，分床后的哺乳对于妈妈不是太辛苦了。

　　一般来说，一些宝宝在4个月时就可以分床了，而有一些宝宝可能要到12个月才能完全达到分床的要求。如果您的宝宝现在还没有做好可以分床的准备，那么你需要采取一些措施帮助宝宝发展他们的安全感和睡眠能力，也要认真规划下您的哄睡技巧的使用。