没时间去健身房？没事！如果带着孩子去商场，不如把车停在远一点的地方走过去；选一天和孩子玩“爬楼梯比赛”，取代乘电梯；并时刻保持“运动神经”，你的孩子就会不知不觉完成很多运动量哦。

 

　　7． 让运动变得有趣

 

　　这个就要靠妈妈的创意了。用散步来举例，如果宝贝不肯走路，有很多方法：color walks，一起来找路边紫色的东西好吗？今天我们走一条紫色的路，有蒲公英有野花也许还能碰到个紫色的小甲虫呢；penny walks，带一枚硬币，在每一个十字路口，都由宝贝来扔硬币决定左转还是右转，非常好玩吧；animals walks，一路会遇到什么动物呢？找齐十个吧，可能有狗狗，可能有路边的瓢虫，可能有猫，可能有池塘里的金鱼；wet walks，是不是没有孩子不爱踩水花？穿一双拖鞋，雨后让他踩吧，踩完十个咱回家！

 

　　春天可以踏青，夏天可以玩水，秋天可以捡落叶，冬天可以玩雪。把孩子放在大自然里，一定是增强抵抗力的好办法。冬天的时候我曾经因为“怕孩子感冒”不敢让孩子出门，结果儿医跟我说：戴好帽子、围好围巾、一定要去风雪里跑，这样的孩子才会强壮！

 

 

　　有爸爸妈妈参加的锻炼，会很大调动孩子的积极性。我们一起去跑步，一人跑一个赛道；我们一起去打球，轮流把球扔来接去；我们一起捡叶子，看谁捡到的落叶最大……富有童趣的比赛，让运动full of fun。

 

　　10． 尽量少的屏幕时间

 

　　孩子的时间就那么多。尽量少看电视，少看ipad，少玩手机，父母多花点时间陪他/她锻炼身体，良性的结果就是父母可以省下很多跑医院的时间！