最新的世界卫生组织人类精液检查标准中，将精子“正常指标”从1999年每毫升2000万个降低到了1500万个；而1990年这一达标数值还是6600万个。面对如此严峻的形势，男性朋友改如何打赢精子保卫战？或许应该从改正生活中那些不起眼的小小坏习惯开始。

　精子保卫战指导秘籍

　　穿衣篇：抛弃紧身裤

在着装上，尤其是目前一些被推荐为“时尚”的紧身男性内裤，要少穿。阴囊长期局限在狭窄空间里无法自动伸缩、难以透气，自身温度自然便会升高，有碍精子生成。穿紧身内裤时，睾丸温度可升高到38℃——40℃，尤其在夏天，有时甚至会超过40℃，非常不利于精子生存。

另外，穿紧身裤时，睾丸被紧紧压向会阴部，限制了阴囊部位的血液循环，静脉回流不畅，可造成睾丸静脉淤血。淤血会使局部产生自由基，导致精子过氧化，引起精子损伤。再有，穿过紧、不透气的内裤还可导致阴囊湿疹、皮炎等。

专家提醒，未生育的男青年应该注意避免穿紧身衣，改穿宽松内裤，不要因为追求时尚而导致不育。另外，对内裤的面料选择也有讲究。比如，腈纶、涤纶等面料的内裤，不适合长期作为内衣穿着。内裤的面料以吸湿性、透气性均好的棉、麻织品为佳。

护肤篇：慎用防晒霜

一项新的研究显示，防晒霜中常用来过滤紫外线的化学物质会损害男性的生育能力，会使男性的生育能力下降30%。专家称，当这些化学物质被皮肤吸收时，它们会干扰身体里的荷尔蒙。

发表在最近出版的《美国流行病学杂志》网络版上的这项研究称，被称为二苯甲酮类紫外防晒剂的化学物质，常用在防晒霜、洗发水、保湿护肤品和其他化妆品中，以保护皮肤和头发免受阳光伤害。

娱乐篇：少玩手机

打游戏、玩电脑、听MP4、无线路由器24小时不关……这些电子产品正在将一部分男性推向不育的边缘。专家表示，每天用手机超4小时，精子降至1/3。

匈牙利科学家近日一项研究发现，经常携带和使用手机的男性，精子数目可比不经常玩手机的人减少多达30%。使用手机每天超过4小时的男性，精子数量最少，每毫升精液中只有500万个精子，只有正常标准的1/3，而且精子质量很差。其中有些人的精子数量甚至每毫升不到200万个，这么小的密度很难让女性受孕。专家说，我国适龄夫妇不孕不育的比例约为10-12%，而其中病因在男性的约占40%。

临床上发现每天对着电脑超过8小时的男性，患不育的几率明显较高。这种生活方式让男性常常处于久坐、憋尿和接触电子辐射的状态中，使睾丸局部温度升高，易发生前列腺炎和睾丸生精障碍；有的人还喜欢把平板电脑放在大腿上玩，这可直接杀伤精子。