能帮助孩子长高的食谱有哪些
- 2015/5/9 来源:寻医问药网
- 相关内容
医网摘要: 作为每一个家长都会希望自己的孩子能够长的高高壮壮,那么除了遗传因素外,后天的孩子在成长过程中的饮食营养、锻炼等都有关系,特别是饮食营养。今天小编就为大家整理了六种有助于孩子长高的食谱,希望能给您带来帮助。
五、鸡肝皮蛋粥
原料:新鲜鸡肝50克,新鲜鸡蛋一个,大米100克。
做法:
1、先用清水洗净大米,放入沙锅内,加适量清水煮粥,至大米开花时为度;
2、然后将鸡肝洗净、剁泥,用香油适量炒热,备用;
3、鸡蛋去壳打匀,放锅内加少许香油制成蛋皮,切碎。与热鸡肝一起放进粥内,煮至粥稠,待温,加味料调味食用。每天2-3次。
营养小秘密:每100克鸡肝中含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,以及丰富的钙、磷等无机盐。
六、猪骨菠菜汤
原料:新鲜猪脊骨250-500克,菠菜150-200克。
制法:用清水洗净猪脊骨,砍碎,放入沙锅内,加适量清水,先用旺火,后用文火煮2小时,然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,待温,加入味料调味,饮汤吃菠菜。
营养小秘密:猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中所含的酶,对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的较好汤水。
通过上面文章中的介绍,您一定了解了常见的能让孩子长高的几种食谱。食疗只是对孩子长高有辅助作用的,还应该科学锻炼、保证足够睡眠。建议家长朋友应该多了解一下相关知识,影响孩子长高的有多种因素,应该从多方面考虑。
本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20150509/1097136.html
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食