宝宝的食欲和饮食习惯形成多由婴儿期的喂养所决定，因此，想要宝宝健康成长，妈妈应该从小培养宝宝独立吃饭。

　进食关键期一：萌芽期

10个月的宝宝对餐具会表现出浓厚的兴趣，表明宝宝开始进入自主进食萌芽期了，喜欢摆弄餐具，和妈妈抢夺汤勺、饭碗，这就是培养宝宝自己进餐的好时机哦。

进餐训练方法：

喂宝宝进食时准备两把勺子，妈妈拿一把喂饭给宝宝吃，宝宝拿一把，让宝宝随便比划练习如何使用勺子。宝宝此时拿勺子一般不会去挖碗里的食物，而是高兴的四处敲敲打打，也很有兴趣吃饭。妈妈可以准备一些能用手拿着吃的食物，比如切成条状或片状的蔬菜，教宝宝用拇指和食指自己拿着吃。

　进食关键期二：黄金期

12-18个月的宝宝手、眼协调能力迅速发展，这时候可以放手让宝宝自己尝试吃饭了，宝宝喜欢用手抓饭，会把饭菜弄得满身都是，餐桌、地上也会被波及，有的大人会因为这个卫生问题而制止宝宝的行为，殊不知这是在扼杀宝宝学习自主吃饭的兴趣。

　进餐训练方法：

就餐前把宝宝小手洗干净，这样宝宝用手抓食物吃就不用担心卫生问题了，还可以让宝宝“玩”食物，比如土豆、米糊、蔬菜等给宝宝自己吃，有助宝宝形成良好的进食习惯。

注意给宝宝吃的食物适合切成块状，每次给的食物量不要太多，然后让宝宝试着用汤匙进餐。为了避免宝宝被割伤和妈妈收拾方便，妈妈要给宝宝准备一些打不烂的碟子、杯子、茶杯等，围上围兜，然后在桌子上加个餐垫、在宝宝座位周围铺一些旧报纸。

　进食关键期三：巩固期

宝宝2岁以后就能自主进餐了，但是吃饭时却更能折腾，有时还不肯自己吃饭，要大人喂。家长不要因为嫌麻烦而过分迁就宝宝，追着爆吧喂食。要让宝宝知道吃饭是他自己的事情，树立宝宝自主光荣的意识，这样宝宝上幼儿园时，妈妈也不用担心宝宝自己吃饭的问题了。