不能贪食凉东西吗？

　　传统观念上的新妈妈饮食将凉食物和冷饮均划入禁忌之列，其理由是新妈妈胃肠功能脆弱，进冷食会伤脾胃，闹肚子。其实，前述饮品并非所有新妈妈均为禁忌，应以因人而异和因时而异的原则来把握。炎热的夏季，进食冷饮、吃冰镇西瓜、喝加冰块的水有利于降温消暑，如果产前习惯于吃冷凉食物、喝冷饮，肠胃能够良好适应，那坐月子时也可以适量地少食一些。但一定要注意卫生，不要贪食过多，以免影响消化功能。对于产前无冷食习惯的新妈妈，或产前肠胃功能欠佳或有疾病发生的新妈妈，则最好完全避免冷饮。

　　下面为您介绍几个食补小秘诀：

　　1、猪腰能补肾脏，还能让子宫更快恢复。

　　2、猪蹄是通乳常用的食物，猪蹄汤、炖猪蹄、闷猪蹄等味道佳，通乳效果好。

　　3、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

　　4、花生能治疗贫血症，平时吃点花生对身体好。

　　5、红萝卜含有丰富的营养，维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴 。

　　6、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及各种维他命，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效 。

　　产妇饮食应营养，但并不代表应该每天大鱼大肉，这样不但会让身体缺乏营养素，还会导致产妇便秘、肥胖。每种食物都有其特有的营养。产后饮食至关键，最好在专家的指引下饮食。