美味的哺乳期之橙子篇
- 2015/5/25 来源:育儿网
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医网摘要:橙子是营养价值很高,名列世界四大水果之中,酸甜可口,人们通常都十分喜爱食用。一般人们逢年过节,都喜欢送朋友亲戚吃橙子,哺乳期的妈妈也可以经常吃橙子的哦!它可以帮助人们补充维生素,让产后妈妈的身体变得更加健康。
橙子这种水果可以说是一身是宝,无论是橙皮还是橙子肉都是十分有用的物质。皮可以做中药,生津止咳,肉可以给人体提供大量的维生素,胡萝卜素,以及其他的营养物质。因此作为哺乳期的妈妈,不用担心会给自己带来伤害,经常吃橙子是有好处的。
1、促进智力发展
橙子中含有大量的维生素C,并且利于人体吸收,母亲经常吃橙子,可以将橙子中的维生素通过乳汁传给婴儿,而维生素C可以促进儿童的智力发育,因此,母亲经常吃橙子可以促进孩子的智力发展,让宝宝更加的聪明。
2、缓解便秘
橙子中含有纤维素和果胶,并且属于酸性物质,可以促进人体的肠胃蠕动,促进肠胃消化,帮助人们缓解便秘,有助于身体排毒。产后的妈妈在哺乳期经常吃油腻的食物,很容易便秘的,因此可以多吃橙子来缓解症状。
3、治疗感冒咳嗽
橙子皮是一种中药,有助于润喉止咳,功效甚至胜过陈皮,因此如果产后妈妈有着轻微的感冒咳嗽症状,若是想采用家庭疗法,那么吃橙子就是一个非常好的办法。当然你也可以将橙子皮晒干,然后泡茶喝,这样可以有效的帮助治疗疾病。
本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20150525/1108066.html
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